Mindfulness y Técnicas para el Bienestar

Cuando:
04/11/2017 a las 11:00 – 12:30
2017-11-04T11:00:00+01:00
2017-11-04T12:30:00+01:00
Precio:
35€ mes 1 día // 45€ mes 2 días (Con Tarjeta Clubl La Salud)
Mindfulness y Técnicas para el Bienestar

Descripción:
Clases prácticas orientadas al desarrollo de la atención plena en las que se combinan
diferentes técnicas de Mindfuness, Movimiento Consciente, Streching Zen y Yoga
Nidra (técnicas de relajación profunda).

Dirigido a:
Todas aquellas personas que quieran encontrar un espacio para la calma y el
bienestar, practicando y aprendiendo las técnicas de Mindfulness.

Objetivos:
• Potenciar la salud.
• Armonización integral de cuerpo y mente.
• Conseguir una mayor nivel de calma y de paz interior.
• Mejorar la flexibilidad y la movilidad.
• Desarrollar la atención plena y la auto-observación consciente.
• Aprender a gestionar el estrés, los pensamientos y las emociones.
• Aprender a tratarnos y a cuidarnos mejor, ser mas pacientes y compasivos con
nosotros mismos.
• Integrar la atención y la consciencia en la vida diaria.

Metodología:
Son sesiones orientadas al desarrollo de la atención plena donde se practican las
técnicas de Jon Kabat Zinn, en combinación con otras que sirven de refuerzo.
La primera parte de la sesión se trabaja Mindfulness en el cuerpo a través de
diferentes ejercicios suaves y lentos de movimiento consciente y estiramientos
suaves orientados a la armonización de cuerpo y mente.
En la segunda parte de la sesión se práctican propiamente las técnicas Mindfulness
para la gestión del estrés, las emociones.
Los últimos 30 minutos en la sesión en la sesión de hora y media se termina con
Yoga Nidra para conseguir una relajación y un descanso profundo a nivel físico y
mental.

Duración
La sesión es de una hora y media.

Profesora
Nieves Fuster Fernández. Formadora educativa y empresarial desde 1994.. Se
inició en yoga y meditación en 1998. Esta formada en Mindfulness y Compasión,
Meditación Zen, Meditación Tibetana, Yoga Nidra, Reiki, Arteterapia, Couching y
Acompañamiento en la Muerte. Imparte clases de Meditación y Yoga Nidra desde el
2013. Socia fundadora de la Asociación Mandarava.
Ha asistido a seminarios y retiros en los templos de Luz Serena, Dag Shang Kagyu,
Rigpa Barcelona y Lerab Ling (Francia).

Días y Horarios
Martes de 17:30h a 19h
Sábados de 11h a 12:30h

Precio
o Sesión de hora y media a la semana: 40€/mes
o Dos días a la semana, sesión de hora y media: 65 €/mes.

Lugar
Herbolario La Salud, C/ San Vicente de Paul, 6

Más Información

Tel.: +34 652 948 027 – Email: info@nievesfuster.es