Mindfulness

Cuando:
03/10/2017 a las 17:00 – 18:00
2017-10-03T17:00:00+02:00
2017-10-03T18:00:00+02:00
Precio:
35€ mes 1 día // 45€ mes 2 días (Con Tarjeta Clubl La Salud)
Mindfulness

Descripción de la actividad
La palabra Mindfulness proviene del termino pali “sati” que significa conciencia, atención, recuerdo.
Es una cualidad de la mente que nos permite estar en el momento presente con atención plena y con una actitud abierta de aceptación.
Dirigido a
Todas aquellas personas que quieran encontrar un espacio para conectar consigo mismas y
desarrollar su propia fuente de bienestar y calma interior.
• Mindfulness para Todos
• Mindfulness para Padres con Hijos Adolescentes
• Mindfulness para Mayores
• Mindfulness para Niños
Objetivos
• Aprender a gestionar el estrés y las emociones.
• Desarrollar y potenciar el estado de calma y bienestar interior.
• Iniciar un proceso de autocrecimiento a través de la observación consciente.
• Crear hábitos mentales positivos y abandonar prejuicios y autocrícas.
• Mejorar el nivel de concentración.
• Desarrollar una actitud mas bondadosa y aprender a cuidarte mejor a ti mismo y a los
demás.
• Dormir y trabajar mejor practicando minduflness.
• Conocer un camino de vida que te ayude a ser más feliz.

Metodología
Clases Regulares Presenciales: Sesiones prácticas de una hora y media a la semana. Durante las clases se explica y practica las diferentes técnicas de Mindfulness adaptándolas a las situaciones
personales y del grupo y resolviendo las dudas que puedan surgir. Durante la semana se sugieren diferentes ejercicios y prácticas para integrar las técnicas de Mindfulness en la vida diaria.

Profesora
Nieves Fuster Fernández. A nivel profesional soy Licenciada en Publicidad y Diseñadora Gráfica, y desde 1994 he trabajado
como publicista y formadora educativa y empresarial en las áreas de Comunicación y Creatividad.
Me inicié en yoga y meditación en 1998, y estoy formada en Mindfulness y Compasión, Meditación Zen, Meditación Tibetana, Yoga Nidra, Reiki, Arteterapia, Couching y Acompañamiento en la
Muerte. Ha asistido a seminarios y retiros en los templos de Luz Serena, Dag Shang Kagyu, Rigpa, Barcelona y Lerab Ling (Francia).
En el 2013 comienzo a impartir talleres en los que fusiono mis dos principales aficiones la Meditación y la Creatividad como un camino de autoexploración y de crecimiento personal. En el 2015 fundo junto con otros miembros la Asociación Mandarava, donde en la actualidad imparto y dirijo grupos de Arteterapia y Mindfulness y Yoga Nidra en colaboración con diferentes centros y el
Ayuntamiento de Zaragoza.

Horarios:

Martes de 17:00 a 18:00

Sábados de 11:00 a 12:00

Precio:

1 día a la semana: 35€/mes

2 días a la semana: 45€/mes

¿Cuándo?

Hay cuatro grupos disponibles, los martes y jueves de 17:00 a 18:00, y los jueves y viernes de 11:30 a 12:30

Para más información e inscripciones también podéis contactar a la profesora en la siguiente dirección de correo info@nievesfuster.es