{"id":1156,"date":"2018-11-16T12:08:17","date_gmt":"2018-11-16T11:08:17","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=1156"},"modified":"2023-10-16T13:06:31","modified_gmt":"2023-10-16T11:06:31","slug":"la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/","title":{"rendered":"Importancia y cuidado de un \u00f3rgano poco conocido: el endotelio"},"content":{"rendered":"<p>Los avances tecnol\u00f3gicos y las investigaciones en el \u00e1rea de la salud junto con el desarrollo econ\u00f3mico, hace que la sociedad acceda a unos mayores est\u00e1ndares de calidad y por lo tanto a un incremento en la esperanza de vida. Un <a href=\"http:\/\/www.healthdata.org\/spain?language=149\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio del Instituto de M\u00e9trica y Evaluaci\u00f3n para la Salud de la Universidad de Washington<\/a> se\u00f1ala que <strong>Espa\u00f1a ser\u00e1 l\u00edder mundial en esperanza de vida en 2040<\/strong>. Uno de los grandes retos sociales del siglo XX, se halla en el envejecimiento saludable. No consiste en vivir m\u00e1s sino en la calidad de nuestra vida y por extensi\u00f3n, la de nuestra salud.<\/p>\n<p>Desde un punto de vista pr\u00e1ctico, la edad efectiva de una persona se puede establecer en dos tipos de edades: <strong>edad cronol\u00f3gica<\/strong>, que es el n\u00famero de a\u00f1os transcurridos desde el nacimiento y <strong>edad biol\u00f3gica<\/strong>, que est\u00e1 determinado por el grado de deterioro de los \u00f3rganos.<\/p>\n<p>Para conseguir una buena salud, es necesario que pongamos el foco de nuestra atenci\u00f3n\u00a0en la prevenci\u00f3n y cuidado del endotelio vascular.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 es el endotelio<\/strong><\/h2>\n<p>El <strong>endotelio vascular<\/strong>, es una fina capa que se encuentra <strong>dentro de nuestros vasos sangu\u00edneos<\/strong>, un \u00f3rgano que participa activamente en una gran variedad de procesos fisiol\u00f3gicos y patol\u00f3gicos (permeabilidad capilar, coagulaci\u00f3n, agregaci\u00f3n plaquetaria, regulaci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n o como efecto).\u00a0Destacar que por \u00e9l pasan <strong>7.200 litros de sangre al d\u00eda<\/strong> y que comprende un \u00e1rea de m\u00e1s de 1000 metros cuadrados.<\/p>\n<p>Por lo que podemos afirmar que la \u201csalud de nuestro endotelio\u201d esta \u00edntimamente relacionada con nuestra salud y el envejecimiento de nuestros \u00f3rganos.<\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo cuidar nuestro endotelio<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Realizar ejercicio aer\u00f3bico y moderado<\/strong>. Por ejemplo, podemos caminar 60-90 minutos al d\u00eda tres-cuatro veces a la semana. Este tipo de ejercicio nos puede llegar a aumentar hasta 10% el colesterol bueno, mejorando nuestra presi\u00f3n arterial y la resistencia a la insulina.<\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n baja en sal y adi\u00f3s al az\u00facar<\/strong>.\u00a0Produce resultados cardioprotectores y antiinflamatorios.\u00a0Desde herborister\u00eda La Salud te\u00a0proponemos <strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/alimentacion-en-femenino\/\">recetas sencillas y saludables<\/a><\/strong> que puedes poner en pr\u00e1ctica durante tu d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Suplemento en Acido Alfa lip\u00f3ico, coenzima q10 y vitamina C<\/strong>. Tiene un efecto contra el da\u00f1o generado por el estr\u00e9s oxidativo, ya que son grandes antioxidantes.<\/li>\n<li><strong>Controla el sobrepeso<\/strong>. La obesidad est\u00e1 relacionada con la resistencia a la insulina, diabetes, colesterol alto, hipertensi\u00f3n y a mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<li><strong>Omega 3 rico en DHA<\/strong>. Nos ayuda al control del estr\u00e9s oxidativo de las membranas celulares, as\u00ed como al control de las sustancias inflamatorias y como neuroprotector del cerebro. El Omega 3 est\u00e1 presente en diversos pescados como el salm\u00f3n, las sardinas, o el at\u00fan, en mariscos, as\u00ed como en algunos productos vegetales como el aceite de soja, y las nueces.<\/li>\n<li><strong>Plantas cardiovasculares. <\/strong>El espino blanco y el olivo te ayudaran al control de la presi\u00f3n arterial y en el caso del espino blanco es tambi\u00e9n cardiot\u00f3nica.<\/li>\n<li><strong>L-Arginina. <\/strong>Un amino\u00e1cido con una capacidad extraordinaria en la estimulaci\u00f3n del oxido n\u00edtrico y control de la presi\u00f3n arterial. En combinaci\u00f3n con otro amino\u00e1cido, <strong>L-Ornitina<\/strong> juega un papel importante como vasodilatador, ayuda en la funci\u00f3n de detoxificaci\u00f3n del h\u00edgado, favorece la cicatrizaci\u00f3n de heridas y mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los avances tecnol\u00f3gicos y las investigaciones en el \u00e1rea de la salud junto con el desarrollo econ\u00f3mico, hace que la sociedad acceda a unos mayores est\u00e1ndares de calidad y por lo tanto a un incremento en la esperanza de vida. Un estudio del Instituto de M\u00e9trica y Evaluaci\u00f3n para la Salud de la Universidad de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1159,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[339],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Importancia y cuidado de un \u00f3rgano poco conocido: el endotelio - La Salud<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre qu\u00e9 es el endotelio y c\u00f3mo puedes cuidarlo con estos tips para que goces de una buena salud y retrases el envejecimiento.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Importancia y cuidado de un \u00f3rgano poco conocido: el endotelio - La Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre qu\u00e9 es el endotelio y c\u00f3mo puedes cuidarlo con estos tips para que goces de una buena salud y retrases el envejecimiento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Salud\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-16T11:08:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-16T11:06:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/runner_salud-e1542797022622.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/\",\"name\":\"La Salud\",\"description\":\"La Salud, herborister\\u00eda fundada en 1978\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/runner_salud-e1542797022622.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/runner_salud-e1542797022622.jpg\",\"width\":960,\"height\":640,\"caption\":\"Que es el endotelio\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/\",\"name\":\"Importancia y cuidado de un \\u00f3rgano poco conocido: el endotelio - La Salud\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-11-16T11:08:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-16T11:06:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/#\/schema\/person\/b95d814dc7d64e307b7e23cd20102007\"},\"description\":\"Descubre qu\\u00e9 es el endotelio y c\\u00f3mo puedes cuidarlo con estos tips para que goces de una buena salud y retrases el envejecimiento.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/la-importancia-y-cuidado-de-un-organo-poco-conocido-el-endotelio\/#webpage\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/#\/schema\/person\/b95d814dc7d64e307b7e23cd20102007\",\"name\":\"La Salud\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","formatted_date":"16\/11\/2018","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1156"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4715,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156\/revisions\/4715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}