{"id":1449,"date":"2019-02-13T16:42:45","date_gmt":"2019-02-13T15:42:45","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=1449"},"modified":"2020-12-28T14:05:19","modified_gmt":"2020-12-28T13:05:19","slug":"heraldo-tv-como-reducir-los-ronquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/heraldo-tv-como-reducir-los-ronquidos\/","title":{"rendered":"Heraldo TV: C\u00f3mo reducir los ronquidos"},"content":{"rendered":"<div class=\"video-embed\" style=\"max-width:1000px;\"><div class=\"flex-mod\"><iframe allowfullscreen=\"allowfullscreen\" frameBorder=\"0\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/nfOyC5sxVoM\" class=\"iframevideo\"><\/iframe><\/div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Queremos hacer nuestra esa gran frase del refranero que dice que es mejor prevenir que curar. En Herborister\u00eda La Salud no podemos estar m\u00e1s\u00a0de acuerdo con ese refr\u00e1n, y es por ello os traemos algunos\u00a0trucos para evitar los ronquidos.<\/p>\n<h4>H\u00e1bitos saludables<\/h4>\n<p>Mantener h\u00e1bitos saludables mejora nuestra calidad vida en todos los aspectos y lo notamos tanto nosotros como los que nos rodean. Estos son 5 valiosos consejos que puedes seguir y que ayudar\u00e1n a despejar tus fosas nasales por la noche:<\/p>\n<p>Bebe agua<\/p>\n<p>Evita las comidas y cenas copiosas<\/p>\n<p>Haz ejercicio y consume una dieta equilibrada para disminuir el riesgo de sobrepeso<\/p>\n<p>Duerme en posici\u00f3n fetal o de lado<\/p>\n<p>No tomarse la \u00faltima copa. Todos los expertos en sue\u00f1o saben que el alcohol es un im\u00e1n para los ronquidos.<\/p>\n<p><strong>Eucalipto y menta<\/strong><\/p>\n<p>Consiste en hacer vahos con las hojas de la menta o el eucalipto antes de iros a dormir, ya que tienen propiedades expectorantes que ayudar\u00e1n a suavizar la garganta y a abrir las v\u00edas respiratorias. Tambi\u00e9n, en lugar de hervir las hojas, pod\u00e9is comprar los aceites esenciales de ambas plantas, echando unas cuantas gotas en un vaso de agua caliente. Para que el efecto perdure a\u00fan m\u00e1s, tambi\u00e9n pod\u00e9is echar unas cuantas gotas en la almohada o el cabecero de la cama.<\/p>\n<h4><strong>Agua de mar para despejar la nariz<\/strong><\/h4>\n<p>Si la obstrucci\u00f3n de las fosas nasales es continua y persistente, puedes probar a utilizar soluciones de agua salina para liberar tus fosas nasales de la obstrucci\u00f3n. Si no tienes agua salina en casa, tambi\u00e9n puedes preparar tu propia soluci\u00f3n.<\/p>\n<h4>C\u00farcuma<\/h4>\n<p>Sus efectos antiinflamatorios pueden ayudarnos a combatir tambi\u00e9n los ronquidos. Para ello, tomaremos un 1\/4 de cucharada de c\u00farcuma antes de ir a dormir. Es muy recomendable tomarla justo antes de irse a dormir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Queremos hacer nuestra esa gran frase del refranero que dice que es mejor prevenir que curar. En Herborister\u00eda La Salud no podemos estar m\u00e1s\u00a0de acuerdo con ese refr\u00e1n, y es por ello os traemos algunos\u00a0trucos para evitar los ronquidos. 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