{"id":173,"date":"2021-09-27T08:29:00","date_gmt":"2021-09-27T06:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-para-el-estrenimiento\/"},"modified":"2026-01-20T13:37:18","modified_gmt":"2026-01-20T12:37:18","slug":"remedios-naturales-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/","title":{"rendered":"Remedios Naturales para el estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.ivoox.com\/player_ej_146314013_6_1.html?c1=76c144\" width=\"100%\" height=\"200\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Si sueles tener problemas para ir al ba\u00f1o, tranquilo, ya que el estre\u00f1imiento es una alteraci\u00f3n del intestino que afecta a muchas m\u00e1s personas de las que piensas, siendo las m\u00e1s propensas a sufrirlo, las mujeres a partir de 40 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Tener estre\u00f1imiento es una sensaci\u00f3n que genera una gran incomodidad, de manera que para ayudarte a resolver este problema, en el post de hoy te presentamos una selecci\u00f3n de <strong>remedios para el estre\u00f1imiento<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Causas_del_estrenimiento\" title=\"Causas del estre\u00f1imiento\">Causas del estre\u00f1imiento<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Remedios_caseros_para_el_estrenimiento\" title=\"Remedios caseros para el estre\u00f1imiento\">Remedios caseros para el estre\u00f1imiento<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Zumo_de_Aloe_Vera_para_el_estrenimiento\" title=\"Zumo de Aloe Vera para el estre\u00f1imiento\">Zumo de Aloe Vera para el estre\u00f1imiento<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Semillas_Lino\" title=\"Semillas Lino\">Semillas Lino<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Semillas_de_Zaragatona_para_el_estrenimiento\" title=\"Semillas de Zaragatona para el estre\u00f1imiento\">Semillas de Zaragatona para el estre\u00f1imiento<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Aceite_de_oliva_y_limon\" title=\"Aceite de oliva y lim\u00f3n\">Aceite de oliva y lim\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Salvado_de_avena\" title=\"Salvado de avena\">Salvado de avena<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Infusiones_de_malva\" title=\"Infusiones de malva\">Infusiones de malva<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Carbonato_de_Magnesio\" title=\"Carbonato de Magnesio\">Carbonato de Magnesio<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Probioticos\" title=\"Probi\u00f3ticos\">Probi\u00f3ticos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Aceite_de_coco\" title=\"Aceite de coco\">Aceite de coco<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-estrenimiento\/#Plantas_mas_potentes\" title=\"Plantas m\u00e1s potentes\">Plantas m\u00e1s potentes<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_del_estrenimiento\"><\/span>Causas del estre\u00f1imiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Entre los <strong>motivos m\u00e1s comunes por los que las personas suelen sufrir estre\u00f1imiento<\/strong>, destacan:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>No ingerir suficiente fibra<\/strong><\/li>\n<li><strong>No tomar suficiente agua<\/strong><\/li>\n<li><strong>No hacer ejercicio<\/strong><\/li>\n<li><strong>Aguantar las ganas de ir al ba\u00f1o<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque lo cierto es que en otros casos, sufrir estre\u00f1imiento puede ser un s\u00edntoma de un problema de salud m\u00e1s serio, este ser\u00eda el caso del <strong>estre\u00f1imiento cr\u00f3nico<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Remedios_caseros_para_el_estrenimiento\"><\/span>Remedios caseros para el estre\u00f1imiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una de las medidas m\u00e1s comunes a la que recurren las personas con estre\u00f1imiento, es tomar alg\u00fan tipo de laxante agresivo. Sin embargo, esto <strong>no se recomienda<\/strong> ya que el organismo se puede hacer dependiente de los mismos y puede sufrir otros efectos secundarios.<\/p>\n<p>Para evitar recurrir a productos agresivos, existen ciertos <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/enzimas-y-digestivos\/digestion-plus-30-comprimidos-health-aid.html\"><strong>remedios caseros para el estre\u00f1imiento<\/strong><\/a>, que tienen ligeras propiedades laxantes para mejorar la digesti\u00f3n y hacer frente al estre\u00f1imiento.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zumo_de_Aloe_Vera_para_el_estrenimiento\"><\/span>Zumo de Aloe Vera para el estre\u00f1imiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El Aloe Vera o s\u00e1bila es una de las plantas medicinales con m\u00e1s beneficios para la salud, tanto a nivel interno, como externo.<\/p>\n<p><strong>Tomar todos los d\u00edas zumo de Aloe Vera contribuye a limpiar de manera natural el colon y facilitar la eliminaci\u00f3n de los desechos<\/strong>, ya que uno de los principios que contiene el Aloe Vera es la alo\u00edna, que es el responsable de luchar contra el estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p>Aunque si el zumo no te convence, tambi\u00e9n puedes optar por tomar<strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/suplementos\/digestion-y-transito\/estrenimiento\/\">pastillas naturales para el tr\u00e1nsito intestinal.<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Semillas_Lino\"><\/span>Semillas Lino<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las semillas de lino se caracterizan por su alto poder medicinal, que se debe en gran parte a su <strong>alto contenido en fibra y \u00e1cidos grasos omega 3<\/strong>. Este alimento tiene <strong>ligeras propiedades laxantes<\/strong> que pueden ayudarte a mejorar el movimiento intestinal facilitando la evacuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Basta con poner a remojar una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua, dejar reposar toda la noche y beber a la ma\u00f1ana siguiente en ayunas. Pero si ese sabor no te convence, siempre podr\u00e1s <strong>recurrir a Linoforte, un compuesto granulado con el que conseguir\u00e1s aliviar el estre\u00f1imiento ocasional<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Semillas_de_Zaragatona_para_el_estrenimiento\"><\/span>Semillas de Zaragatona para el estre\u00f1imiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La <strong>Zaragatona agrega volumen a las heces<\/strong>, lo que ayuda con el estre\u00f1imiento, la diarrea y el s\u00edndrome del intestino irritable, pero eso no es todo\u2026 Tambi\u00e9n <strong>aumenta la eliminaci\u00f3n del colesterol <\/strong>en el cuerpo antes de que este pueda ser absorbido y entre al torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n<p><strong>Tomar semillas de Zaragatona<\/strong> te ayudar\u00e1 a terminar con tus problemas intestinales, pero es importante que te asegures de tomarlas con <strong>abundante agua<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aceite_de_oliva_y_limon\"><\/span>Aceite de oliva y lim\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Al <strong>combinar aceite de oliva y lim\u00f3n<\/strong> en un solo remedio, se consigue un <strong>laxante natural<\/strong> ideal para mejorar el movimiento intestinal y combatir el estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p>Los pasos a seguir son sencillos, solo se debe diluir el jugo de un lim\u00f3n en una taza de agua caliente y agregarle una cucharada de aceite de oliva. Para que este remedio sea efectivo, es importante que lo <strong>bebas todas las ma\u00f1anas en ayunas<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salvado_de_avena\"><\/span>Salvado de avena<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La cubierta exterior del grano del salvado de avena presenta un <strong>elevado contenido en fibra insoluble con propiedades laxantes que combaten las hemorroides, el estre\u00f1imiento, favorecen el tr\u00e1nsito intestinal y disminuyen la presi\u00f3n abdominal<\/strong>.<\/p>\n<p>Incluye <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/cereales-grano\/salvado-avena-500gr-biocop.html\">salvado de avena<\/a> en tus licuados, yogures o en tus bebidas vegetales. Adem\u00e1s, tomarlo tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a <strong>combatir problemas digestivos, sobrepeso y los altos niveles de colesterol<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Infusiones_de_malva\"><\/span>Infusiones de malva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La malva es una planta <strong>muy rica en muc\u00edlagos y resulta ideal para suavizar las mucosas<\/strong>. Tomar infusiones de malva real es muy com\u00fan cuando hay afecciones del aparato digestivo, especialmente en los casos <strong>de estre\u00f1imiento e irritaci\u00f3n en el estomago<\/strong>.<\/p>\n<p>Nuestra recomendaci\u00f3n es que <strong>tomes entre 2 y 3 infusiones al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Carbonato_de_Magnesio\"><\/span>Carbonato de Magnesio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esencial para nuestra salud muscular, un <strong>consumo adecuado de <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/magnesio\/carbonato-magnesio-130gr-ana-maria-lajusticia.html\">carbonato de magnesio<\/a> dirige agua a los intestinos y mejora el estado y movimiento de las heces<\/strong>.<\/p>\n<p>Tomar un complemento de magnesio te ayudar\u00e1 a mantener fuertes los huesos y la musculatura, adem\u00e1s su <strong>efecto laxante estimular\u00e1 la evacuaci\u00f3n intestinal<\/strong> \u00a1Desde el primer d\u00eda notar\u00e1s sus efectos!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probioticos\"><\/span>Probi\u00f3ticos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las cepas de probi\u00f3ticos Lactobacillus y Bifidobacterium favorecen a que los intestinos sean m\u00e1s saludables, ya que <strong>reducen el tiempo de transito digestivo y aumentan la frecuencia.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aceite_de_coco\"><\/span>Aceite de coco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El aceite de coco es una grasa que es utilizada por el cuerpo principalmente como energ\u00eda, esta <strong>energ\u00eda estimula el metabolismo y acelera la digesti\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/aceites-y-vinagres\/aceite-virgen-coco-eco-200-ml-naturgreen.html\">Tomar aceite de coco<\/a> es extremadamente bueno para el estre\u00f1imiento<\/strong>. Nuestra recomendaci\u00f3n es que por las ma\u00f1anas con el estomago vac\u00edo tomes una cucharada y subas progresivamente la dosis, hasta llegar a dos cucharadas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plantas_mas_potentes\"><\/span>Plantas m\u00e1s potentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si necesitas un <strong>remedio natural efectivo para el estre\u00f1imiento ocasional<\/strong>, nuestra recomendaci\u00f3n es que optes por una de las siguientes plantas: <strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/infusiones-y-tes-a-granel\/sen-hojas-eco-35gr-herbes-del-moli.html\">hojas de Sen<\/a>, <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/infusiones-y-tes-a-granel\/frangula-corteza-70gr-la-flor-del-pirineo.html\">Fr\u00e1ngula corteza<\/a> o <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/estrenimiento\/cascara-sagrada-60-comp-eladiet.html\">suplementos de Cascara Sagrada<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p>Estas plantas est\u00e1n destinadas a un uso a corto plazo, adem\u00e1s, ya que su capacidad laxante puede arrastrar <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/suplementos\/digestion-y-tr-nsito\/flora-intestinal\/\">flora intestinal<\/a>, nuestro consejo es que las tomes junto a probi\u00f3ticos.<\/p>\n<p>Sufrir estre\u00f1imiento es realmente molesto, por ello si con los remedios que te hemos presentado no has dejado de padecerlo, te recomendamos que visites nuestra secci\u00f3n de <strong>laxantes naturales de herbolario<\/strong>. \u00a1En nuestra <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/\">herborister\u00eda online<\/a> encontrar\u00e1s la soluci\u00f3n a tus problemas de tr\u00e1nsito!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si sueles tener problemas para ir al ba\u00f1o, tranquilo, ya que el estre\u00f1imiento es una alteraci\u00f3n del intestino que afecta a muchas m\u00e1s personas de las que piensas, siendo las m\u00e1s propensas a sufrirlo, las mujeres a partir de 40 a\u00f1os. 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