{"id":2126,"date":"2019-09-20T11:55:59","date_gmt":"2019-09-20T09:55:59","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=2126"},"modified":"2021-05-03T14:36:06","modified_gmt":"2021-05-03T12:36:06","slug":"quieres-combatir-la-fatiga-de-manera-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/quieres-combatir-la-fatiga-de-manera-natural\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres combatir la fatiga de manera natural?"},"content":{"rendered":"<p>Se acaban las vacaciones, la vuelta al cole, desempolvamos nuestro escritorio, el trabajo nos espera impaciente&#8230; Necesitamos una dosis de energ\u00eda para afrontar las responsabilidades que hab\u00edamos dejamos de lado por unas semanas, un plus para empezar el curso con energ\u00eda. Desde La Salud, nos preocupamos por vuestro bienestar, y por eso, os traemos algunos <strong>remedios naturales por si alguna vez os flaquean las fuerzas.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/quieres-combatir-la-fatiga-de-manera-natural\/#Magnesio_clave_en_la_descomposicion_de_la_glucosa_para_generar_energia\" title=\"Magnesio, clave en la descomposici\u00f3n de la glucosa para generar energ\u00eda\">Magnesio, clave en la descomposici\u00f3n de la glucosa para generar energ\u00eda<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/quieres-combatir-la-fatiga-de-manera-natural\/#Maca_una_baya_peruana_rica_en_vitamina_B\" title=\"Maca, una baya peruana rica en vitamina B\">Maca, una baya peruana rica en vitamina B<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/quieres-combatir-la-fatiga-de-manera-natural\/#Coenzima_Q10_esencial_en_la_produccion_de_moleculas_de_energia\" title=\"Coenzima Q10, esencial en la producci\u00f3n de mol\u00e9culas de energ\u00eda\">Coenzima Q10, esencial en la producci\u00f3n de mol\u00e9culas de energ\u00eda<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/quieres-combatir-la-fatiga-de-manera-natural\/#Jalea_Real_un_concentrado_de_vida\" title=\"Jalea Real, un concentrado de vida\">Jalea Real, un concentrado de vida<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/quieres-combatir-la-fatiga-de-manera-natural\/#Ginseng_Panax_ginseng_o_Ginseng_Siberiano_Eleuterococo\" title=\"Ginseng (Panax ginseng) o Ginseng Siberiano (Eleuterococo)\">Ginseng (Panax ginseng) o Ginseng Siberiano (Eleuterococo)<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/quieres-combatir-la-fatiga-de-manera-natural\/#Melatonina_responsable_de_nuestro_reloj_interno\" title=\"Melatonina, responsable de nuestro reloj interno\u00a0\">Melatonina, responsable de nuestro reloj interno\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnesio_clave_en_la_descomposicion_de_la_glucosa_para_generar_energia\"><\/span><strong>Magnesio, clave en la descomposici\u00f3n de la glucosa para generar energ\u00eda<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Una ligera deficiencia de magnesio puede afectar a tu resistencia y nivel de energ\u00eda.<\/strong> El magnesio juega un papel clave en la descomposici\u00f3n de la glucosa, que, en las mitocondrias, se transforma en energ\u00eda. As\u00ed que, cuando tu nivel de energ\u00eda este bajo, es recomendable incluir m\u00e1s alimentos ricos en magnesio en tu dieta. Estas son algunas fuentes ricas en magnesio:\u00a0 <strong>verduras de hojas verdes oscuras, nueces, semillas, pescado, aguacate, pl\u00e1tanos y chocolate negro.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maca_una_baya_peruana_rica_en_vitamina_B\"><\/span><strong>Maca, una baya peruana rica en vitamina B<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esta baya peruana nos llena de <strong>vitamina B y otros nutrientes esenciales.<\/strong> Nos ayuda a tonificar nuestro cuerpo y a recuperarnos del esfuerzo f\u00edsico y mental. Reduce la sensaci\u00f3n de cansancio con un aporte extra de energ\u00eda que no excita al que la consume.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coenzima_Q10_esencial_en_la_produccion_de_moleculas_de_energia\"><\/span><strong>Coenzima Q10, esencial en la producci\u00f3n de mol\u00e9culas de energ\u00eda<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Entre otras muchas tareas, CoQ10 es un jugador clave en la producci\u00f3n de ATP (mol\u00e9culas de energ\u00eda). Tu cuerpo tiene que tener CoQ10 para superar de manera efectiva las pautas necesarias para la producci\u00f3n de energ\u00eda. <strong>El cuerpo tiene la capacidad de generar este antioxidante, sin embargo, los niveles de CoQ10 pueden disminuir con la edad<\/strong> y con una mayor exposici\u00f3n a contaminantes (lo que agota las reservas de antioxidantes naturales del cuerpo humano).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jalea_Real_un_concentrado_de_vida\"><\/span><strong>Jalea Real, un concentrado de vida<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aumenta y refuerza las defensas inmunitarias y es <strong>excelente en los casos de estr\u00e9s f\u00edsico y mental.<\/strong> La jalea real es un aut\u00e9ntico concentrado de elementos indispensables para nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ginseng_Panax_ginseng_o_Ginseng_Siberiano_Eleuterococo\"><\/span><strong>Ginseng (Panax ginseng) o Ginseng Siberiano (Eleuterococo)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El Ginseng es uno de los adapt\u00f3genos m\u00e1s eficaces para casos de cansancio, apat\u00eda y des\u00e1nimo.\u00a0 <strong>Por sus virtudes estimulantes sobre el sistema nervioso, es especialmente efectivo contra la fatiga mental.<\/strong> \u00a1Un poco de ginseng libera tu mente!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melatonina_responsable_de_nuestro_reloj_interno\"><\/span><strong>Melatonina, responsable de nuestro reloj interno\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Es una sustancia producida por nuestro organismo, responsable de regular el reloj biol\u00f3gico. <strong>Facilita la adaptaci\u00f3n a los cambios de estaci\u00f3n y horarios,<\/strong> un proceso\u00a0 especialmente duro a la vuelta de vacaciones o en los cambios de estaci\u00f3n, con falta de energ\u00eda, desanimo, melancol\u00eda y problemas de sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se acaban las vacaciones, la vuelta al cole, desempolvamos nuestro escritorio, el trabajo nos espera impaciente&#8230; Necesitamos una dosis de energ\u00eda para afrontar las responsabilidades que hab\u00edamos dejamos de lado por unas semanas, un plus para empezar el curso con energ\u00eda. 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