{"id":231,"date":"2016-02-23T00:46:00","date_gmt":"2016-02-22T23:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/reduce-el-colesterol-de-forma-natural\/"},"modified":"2023-11-21T11:09:23","modified_gmt":"2023-11-21T10:09:23","slug":"reduce-el-colesterol-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/reduce-el-colesterol-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"Reduce el colesterol de forma natural"},"content":{"rendered":"

Si los \u00faltimos an\u00e1lisis cl\u00ednicos te salieron un poco altos en colesterol, tal vez puedas ayudar a bajarlo a trav\u00e9s de soluciones naturales.
\nEst\u00e1 demostrado que las personas con niveles de colesterol en sangre de 240 tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio que aquellas con cifras de 200mg\/dl.<\/p>\n

Un gran n\u00famero de personas cuentan con un colesterol cong\u00e9nito (hipercolesterolemia). Si tienes antecedentes en tu familia, existen altas probabilidades de que el origen de tu colesterol alto sea hereditario.
\nAdem\u00e1s de mantener unos h\u00e1bitos y alimentaci\u00f3n saludable, a continuaci\u00f3n os dejamos algunos de los productos naturales que os pueden ayudar a bajar el colesterol.<\/p>\n

LEVADURA ROJA DE ARROZ <\/b>
\nLa levadura roja del arroz tiene como principios activos varios compuestos denominados monacolinas, una serie de substancias que inhiben la s\u00edntesis de colesterol. Una de ellas, la monacolina K, es en efecto un potente inhibidor de la HMG-CoA reductasa. Esta monacolina tiene la capacidad de reducir la s\u00edntesis de colesterol a nivel del h\u00edgado. (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA)) y por tanto al mantenimiento de concentraciones normales de colesterol en sangre.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

POLICOSANOL<\/b>
\nEs un componente natural derivado del az\u00facar de ca\u00f1a y a su vez act\u00faa en el mantenimiento de los niveles normales de colesterol HDL (bueno) y inhibiendo la formaci\u00f3n del LDL (malo).
\nLa eficacia del policosanol depende de su dosificaci\u00f3n. Una dosis de 10 mg puede llegar a reducir el LDL de un 20 a un 25% al cabo de 6 o 8 semanas y una dosis de 20 mg de un 25 a un 30%. El buen colesterol HDL puede llegar a aumentar simult\u00e1neamente de un 15 a un 25%, lo que mejora admirablemente el ratio LDL y HDL.
\nLos estudios demuestran que la suplementaci\u00f3n de policosanol junto con omega 3, previenen el engrosamiento de las paredes de las arterias.<\/p>\n

LECITINA DE SOJA<\/b>
\nLa lecitina de soja, ha demostrado favorecer el trasporte del colesterol sangu\u00edneo y su metabolismo reduciendo as\u00ed el riesgo de acumulaci\u00f3n en las paredes de las arterias. De ah\u00ed que tomarlo como suplemento sea muy \u00fatil para la conformaci\u00f3n de las membranas celulares, en especial en cerebro, coraz\u00f3n, ri\u00f1ones, m\u00e9dula \u00f3sea e h\u00edgado. Otros trabajos evidencian adem\u00e1s que sus isoflavonas disminuyen el nivel de LDL o colesterol “malo” y elevan el HDL o colesterol “bueno” en casos de hipercolesterolemia.<\/p>\n

La cantidad de lecitina de soja que se debe tomar para reducir sus niveles de colesterol no este bien definido aun, por la Universidad de Nueva York Langone Medical establece como una dosis terap\u00e9utica t\u00edpica para las personas con colesterol alto la que puede oscilar entre los 500 mg y 900 mg tres veces al d\u00eda.
\nTe la puedes tomar en granulos (verduras, ensaladas\u2026) o en capsulas<\/p>\n

AJO<\/b>
\nEs conocido, que el ajo, hace disminuir los niveles de colesterol y es gracias a un componente con azufre llamada Alicina, este componente hace disminuir la formaci\u00f3n de colesterol por el propio organismo.
\nUn ajo en ayunas, o aceite de perlas de ajo que no repite.<\/p>\n

OMEGAS 3-EPA<\/b>
\nEl EPA es una parte de los omega 3, que mejora el balance del colesterol bueno y el malo, reduce los niveles de colesterol total y triglic\u00e9ridos as\u00ed como la agregaci\u00f3n plaquetaria y la formaci\u00f3n de ateromas.
\nLos aceites vegetales, en especial el aceite de oliva virgen, de onagra y de borraja, reducen el colesterol LDL en sangre.
\nComer pescado azul (anchoa, sardina, salm\u00f3n, at\u00fan,…) un m\u00ednimo de 2-3 d\u00edas a la semana. Este tipo de pescado contiene omega 3 que aumenta el colesterol HDL y reduce el LDL
\nOtra excelente opci\u00f3n para aportar \u00e1cidos grasos Omega 3 es consumir Nueces, semillas y granos enteros.<\/p>\n

INFUSIONES UTILES PARA BAJAR EL COLESTEROL <\/b>
\nSe ha demostrado que determinadas plantas y hierbas con cualidades medicinales y terap\u00e9uticas, son especialmente \u00fatiles a la hora de rebajar los niveles altos de colesterol.<\/p>\n

Si te gustan las infusiones, y habitualmente las preparas en casa, te animamos a elaborar algunas de las siguientes:
\nInfusi\u00f3n de diente de le\u00f3n:<\/b> el diente de le\u00f3n es una planta ideal a la hora de cuidar la salud del h\u00edgado, ayudando de manera muy positiva a regular sus funciones y a rebajar el colesterol excesivo. Es interesante beber de dos a tres tazas al d\u00eda de esta infusi\u00f3n.
\nInfusi\u00f3n de alpiste:<\/b> Esta semilla posee una enzima llamada lipasa, la cual act\u00faa disminuyendo los dep\u00f3sitos de grasas, reduciendo el colesterol y triglic\u00e9ridos en sangre
\nInfusi\u00f3n de albahaca:<\/b> aunque tradicionalmente utilizada en la cocina, la albahaca tambi\u00e9n puede aportar interesantes beneficios contra el colesterol en forma de infusi\u00f3n. En este caso, se aconseja tomarla en ayunas.
\nInfusi\u00f3n de cayena:<\/b> La pimienta de cayena, incluye Capsaicina, esta mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, disminuye los niveles de colesterol y los niveles de triglic\u00e9ridos totales.
\nInfusi\u00f3n de Alcachofa: <\/b>Las hojas de alcachofa, adem\u00e1s de ayudarnos a proteger el h\u00edgado y otros usos, se han utilizado tradicionalmente para disminuir el colesterol en el plasma sangu\u00edneo y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n

NOTA: Nunca se deben suspender la dieta ni los f\u00e1rmacos hasta que el m\u00e9dico lo indique<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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