{"id":2320,"date":"2020-01-10T12:10:41","date_gmt":"2020-01-10T11:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=2320"},"modified":"2022-01-20T08:47:25","modified_gmt":"2022-01-20T07:47:25","slug":"como-controlar-la-hipertension-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/como-controlar-la-hipertension-desde-casa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo controlar la hipertensi\u00f3n desde casa"},"content":{"rendered":"<p>La obesidad, el consumo excesivo de sal, el alcohol, el tabaco, el estr\u00e9s o antecedentes familiares son algunas de las causas que aumenta el riesgo de padecer HTA: hipertensi\u00f3n arterial. Si te encuentras en esta situaci\u00f3n quiere decir que debido a una presi\u00f3n alta tu coraz\u00f3n est\u00e1 trabajando en exceso para bombear la sangre. Existen algunos <strong>consejos que ayudan a mejorar dicha presi\u00f3n desde casa<\/strong> y as\u00ed mantener tensi\u00f3n arterial &#8220;a raya&#8221;. Recuerda que tal y como indica la \u00a0Sociedad Aragonesa de HTA y Riesgo Vascular (<a href=\"https:\/\/saha-rv.org\/\">SAHA-RV<\/a>) los valores se han establecido en 140 mm Hg para la sist\u00f3lica o m\u00e1xima y 90 mm Hg para la diast\u00f3lica o m\u00ednima.<\/p>\n<p>Entre las recomendaciones para bajar la presi\u00f3n arterial y mejorar as\u00ed nuestra salud, se encuentra la <strong>avena<\/strong> que puede tomarse por ejemplo por la ma\u00f1ana en el desayuno. Con este sencillo gesto ayudar\u00e1s a regular la presi\u00f3n arterial, adem\u00e1s del colesterol alto.<\/p>\n<p>Disminuir el consumo de <strong>sal<\/strong> es un consejo evidente que tendr\u00e1 consecuencias muy positivas en tu organismo.<\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/tipos-de-te-y-propiedades\/\"><strong>infusiones<\/strong> <\/a>tambi\u00e9n son grandes aliadas, entre ellas el t\u00e9 verde, blanco, rooibos y la infusi\u00f3n de <strong>olivo<\/strong>. Destacar en este sentido el <strong>espino blanco<\/strong>, ya que se trata de una hierba protectora de las estructuras del sistema cardiovascular, mejora la cantidad de sangre bombeada y est\u00e1 especialmente indicada para bajar la presi\u00f3n alta.<\/p>\n<p><strong>Los suplementos naturales <\/strong>espec\u00edficos para regular la presi\u00f3n alta tambi\u00e9n son productos sencillos de tomar y eficaces para los hipertensos.<\/p>\n<p><strong>El ajo <\/strong>es un excelente &#8220;agente control&#8221;, pues consigue dilatar las arterias y prevenir la formaci\u00f3n de trombos. Bien es cierto que a \u00a0muchas personas no les gusta comer ajo por el olor que deja.\u00a0 En ese caso te damos la soluci\u00f3n: podemos preparar un t\u00e9, empleando un diente de ajo aplastado por cada taza de agua. Le agregas jugo de lim\u00f3n al gusto y listo para tomar y actuar. Otra opci\u00f3n sin ni siquiera tocar el ajo es hacer uso de un par c\u00e1psulas de aceite de ajo.<\/p>\n<p><strong>La Coenzima Q-10.<\/strong> Varios estudios han demostrado que ingerir un suplemento de Coenzima Q-10 puede ayudar a bajar la presi\u00f3n y mejora la funci\u00f3n card\u00edaca, adem\u00e1s de protegernos contra el envejecimiento prematuro.<\/p>\n<p><strong>Como dato curioso, \u00bfsab\u00edas que tener mascotas tambi\u00e9n ayuda a bajar la tensi\u00f3n? <\/strong>No es que nuestro perro o gato, o cualquier otro animal de compa\u00f1\u00eda tenga poderes m\u00e1gicos, simplemente cuando pasas tiempo con tus mascotas, el \u00edndice de estr\u00e9s se reduce y como hemos indicado al comienzo de este art\u00edculo el estr\u00e9s es otro de los puntos clave que incide en la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p>Si tienes cualquier tipo de pregunta sobre la hipertensi\u00f3n arterial te invitamos a formar parte de nuestro Club de<a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/\"> La Salud<\/a> y visitar nuestra tienda ubicada en la calle San Vicente de Pa\u00fal 6, en el centro de Zaragoza, donde nuestro equipo te ayudar\u00e1 a solucionar todas tus dudas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La obesidad, el consumo excesivo de sal, el alcohol, el tabaco, el estr\u00e9s o antecedentes familiares son algunas de las causas que aumenta el riesgo de padecer HTA: hipertensi\u00f3n arterial. 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