{"id":244,"date":"2015-09-16T23:28:00","date_gmt":"2015-09-16T21:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/receta-de-una-infusion-anti-estres\/"},"modified":"2020-12-29T06:24:14","modified_gmt":"2020-12-29T05:24:14","slug":"receta-de-una-infusion-anti-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/receta-de-una-infusion-anti-estres\/","title":{"rendered":"Receta de una infusi\u00f3n anti-estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

La naturaleza nos facilita plantas medicinales que nos ayudan a mejorar nuestros estados de estr\u00e9s y nerviosismo.<\/p>\n

Os dejamos la receta de una infusi\u00f3n para aquellos momentos de m\u00e1s estr\u00e9s y nerviosisimo. Os damos una peque\u00f1a descripci\u00f3n de sus beneficios y junto al nombre os ponemos que porcentaje deber\u00eda suponer en la infusi\u00f3n.<\/p>\n

Si tu caso es que te cuesta conciliar el sue\u00f1o porque estas nervios@, para maximizar su eficacia, no debe prepararse la infusi\u00f3n justo antes de irte a dormir, es recomendable tom\u00e1rtela entre 30 min. y 1 hora antes de acostarte.<\/p>\n

Pasiflora 20%<\/b> (30% si hombre)
Tiene acci\u00f3n directa en el sistema nervioso central y, al mismo tiempo, relaja los m\u00fasculos. Al consumir pasiflora, todos los dolores relacionados con los nervios se aten\u00faan como, por ejemplo, el de las cervicales (por malas posturas). Esta planta tambi\u00e9n est\u00e1 indicada para cefaleas y dolores menstruales.<\/p>\n

Azahar 20%<\/b>
Combatir el insomnio y los dolores menstruales. Esto es as\u00ed gracias a sus propiedades sedantes y aromatizantes, las cuales nos permiten conciliar el sue\u00f1o con m\u00e1s facilidad e incluso aliviar el dolor de cabeza<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

Tilo o tila 20%<\/b>
Es por excelencia la hierba aconsejada para las personas que tienen ansiedad, nervios o estr\u00e9s. Un t\u00e9 de tila o de tilo (hecho con las flores), es excelente para ayudarnos a dormir bien, para estar m\u00e1s tranquilos o para evitar el insomnio. Si no te gusta mucho su sabor, puedes preparar un t\u00e9 con una cucharada de tilo seco y otra de una de estas tres hierbas: manzanilla, valeriana o hierbaluisa.<\/p>\n

Valeriana 20%<\/b>
Sus principios activos, aumentan la concentraci\u00f3n cerebral y relajan el sistema nervioso central, ayudando a calmar la ansiedad y la tensi\u00f3n muscular.
 Es efectiva cuando por nerviosismo aparece sensaci\u00f3n de nudo en la garganta.<\/p>\n

Amapola de California 10%<\/b>
La amapola de California tiene en su compuesto un hipn\u00f3tico natural que proviene de la familia de los alcaloides. Este compuesto No solo ayuda a conciliar el sue\u00f1o de forma apacible sino que mejora los estados de pesadillas y terrores nocturnos.
Esto sucede porque la amapola de California es sedante pero se puede dar incluso en ni\u00f1os peque\u00f1os de esta manera se consigue que los peque\u00f1os est\u00e9n calmados en esos momentos anteriores al sue\u00f1o, actuando como un excelente ansiol\u00edtico en estos casos de nerviosismo previo al sue\u00f1o.<\/p>\n

Tambi\u00e9n pod\u00e9is haceros una infusi\u00f3n especial, mezclando varias de estas plantas. Junto al nombre de la planta os se\u00f1alamos el porcentaje que deber\u00edamos incluir de cada planta en nuestra tisana.<\/p>\n

C\u00f3mo prepararla<\/b>
Meter la proporci\u00f3n de la planta que corresponda en una bolsa y agitar hasta que se ha mezclado uniformemente.<\/p>\n

Como la mayor\u00eda son flores de planta \u00fanicamente las vamos a escaldar, NO las vamos a dejar hervir, porque incluso podr\u00edamos tener un efecto contrario.  Tapar y Dejar reposar 10 min. Una cuchara\/dita de miel.<\/p>\n

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