{"id":246,"date":"2015-08-07T10:36:00","date_gmt":"2015-08-07T08:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/batido-sanergetico-empieza-el-dia-a-tope\/"},"modified":"2020-12-29T07:01:25","modified_gmt":"2020-12-29T06:01:25","slug":"batido-sanergetico-empieza-el-dia-a-tope","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/batido-sanergetico-empieza-el-dia-a-tope\/","title":{"rendered":"Batido Sanerg\u00e9tico. Empieza el dia a tope"},"content":{"rendered":"
<\/a>Batido sanergetico!! Empieza el d\u00eda a tope\u2026.<\/b><\/div>\n

INGREDIENTES:<\/b>
Sesamo (una cucharada de postre)
Lino (una cucharada de postre)
Levadura cerveza (una cucharada de postre)
Espirulina (una cucharada de postre)
Copos de avena (dos cucharadas soperas)
Espinacas (un ramillete) unos 20 gr aprox.
Un platano
Un vaso (250 ml) de bebida vegetal de avena
Canela (una pizquita)<\/p>\n

PREPARACION:<\/b>
Os dejamos un batido s\u00faper energ\u00e9tico y alto valor nutricional, para que empec\u00e9is vuestro d\u00eda a tope.
Mezclamos todos los ingredientes en un vaso americano o en su defecto con una batidora.
Por \u00faltimo a\u00f1adimos una pizca de canela en nuestro batido energ\u00e9tico y a disfrutar\u2026\u2026..<\/p>\n

Opcional Golosos: si os gusta muy dulce, a\u00f1adir un poquito de estevia o sirope de agave.  <\/b><\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n
\u00bfQUE NOS APORTA NUESTRO BATIDO?<\/b>  <\/div>\n
<\/a><\/a><\/div>\n

Semillas de s\u00e9samo<\/b>
La semilla de s\u00e9samo destaca por su valor nutricional especialmente en calcio. 100 gr de s\u00e9samo, contienen 975 mg de calcio! Si lo comparamos con el calcio que nos aportar\u00edan 100 gr de leche obtendr\u00edamos solo 120 mg de calcio.
Otro de sus principales ventajas es su aporte de \u00e1cidos grasos esenciales especialmente en Omega 6 (Con propiedades antiinflamatorias, protectoras a nivel cardiovascular y nos ayuda a prevenir la mala circulaci\u00f3n).
Las semillas de s\u00e9samo tambi\u00e9n contienen fitoesteroles que nos ayudan a mantener el colesterol a raya.    <\/p>\n

Lino o linaza<\/b>
Esta semilla es muy rica en fibra, especialmente en mucilagos, que cuando se toma en agua (se pone 2 cucharadas soperas en un vaso de agua y se dejan a remojo por la noche) se hidratan y tienen un efecto regulador intestinal.
La linaza junto al Magnesio, tiene un elevado \u00edndice de \u00e1cidos alfa-linoleicos Omega 3, de hecho es el vegetal que contiene un mayor aporte de estos \u00e1cidos grasos. Lo cual nos beneficia a nivel, cardiovascular, colesterol, circulaci\u00f3n, problemas inflamatorios \u2026<\/p>\n

Levadura de cerveza<\/b>
Lo primero que debemos aclarar y seguro que mucho de vosotros ya lo sab\u00e9is, es que la levadura de cerveza que se utiliza como complemento nutricional, no tiene nada que ver con la levadura que utilizamos para hacer pan o boller\u00eda.
La levadura de cerveza adem\u00e1s de no tener capacidad de fermentar nos aporta un alto \u00edndice de prote\u00ednas. Su valor proteico del 45% al 60% es incluso el doble que podemos obtener de la ingesta de carne 30%-35%.
Adem\u00e1s es muy recomendable para mejorar la salud de nuestro pelo, piel y u\u00f1as gracias al gran aporte de prote\u00ednas, minerales, vitaminas del grupo B, entre las que se encuentra la biotina, que es fundamental en la creaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n de estas estructuras.
Adem\u00e1s en nuestra receta nos va a mejorar nuestro aporte de energ\u00eda y nos ayudara en el metabolismo de los hidratos de carbono (por el aporte de cromo).<\/p>\n

Copos de avena<\/b>
La avena despu\u00e9s del trigo, es el cereal m\u00e1s rico en Hidratos de Carbono y  prote\u00ednas, y sin embargo es muy bajo en grasas. Libre de colesterol adem\u00e1s nos aporta omega 3 y 6 que nos ayudan a nivel cardiovascular.
Los hidratos que nos aporta son de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico lo cual quiere decir que son de lenta absorci\u00f3n, y por tanto nos ayudaran a regular los niveles de az\u00facar evitando cualquier problema de hiperglucemia.
No debemos olvidar su maravilloso aporte tanto de fibra soluble (betaglucanos) como e fibra insoluble que adem\u00e1s de ayudarnos a nuestro tr\u00e1nsito intestinal tambi\u00e9n colabora en la depuraci\u00f3n del h\u00edgado y la ves\u00edcula biliar reduciendo las posibilidades de c\u00f3licos y piedras en la ves\u00edcula.<\/p>\n

<\/a>Espirulina<\/b>
Este alga conocida como \u201cel oro azul\u201d, nos aporta una gran cantidad de prote\u00edna, el 70% de su peso!, as\u00ed como amino\u00e1cidos esenciales, fibra, minerales vitaminas, betacarotenos, antioxidantes, y omega 6, vamos una joya que no podemos olvidar en nuestro batido ma\u00f1anero.
Platano
Una de las frutas mas energ\u00e9ticas (unas 100 kcal por unidad), con un alto aporte en fibra, magnesio, vitamina B6 y potasio.<\/p>\n

Canela<\/b>
Adem\u00e1s de endulzar nuestro batido para los mas golosos, nos ayuda a regular nuestro \u00edndices de az\u00facar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Batido sanergetico!! Empieza el d\u00eda a tope\u2026. INGREDIENTES:Sesamo (una cucharada de postre)Lino (una cucharada de postre)Levadura cerveza (una cucharada de postre)Espirulina (una cucharada de postre)Copos de avena (dos cucharadas soperas)Espinacas (un ramillete) unos 20 gr aprox.Un platanoUn vaso (250 ml) de bebida vegetal de avena Canela (una pizquita) PREPARACION:Os dejamos un batido s\u00faper energ\u00e9tico y […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":346,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"\nBatido Sanerg\u00e9tico. 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