\u00bfTe sientes hinchado como un globo? La respuesta en la mayor\u00eda de casos ser\u00e1 que s\u00ed, ya que tras un tiempo de escasa o m\u00ednima actividad durante el confinamiento es normal que aparezca cierta hinchaz\u00f3n o incomodidad debido principalmente a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. \u00a0Pero todo tiene una soluci\u00f3n y en nuestro caso una soluci\u00f3n basada en consejos naturales con el fin de ayudar a mejorar nuestro estado de salud.<\/p>\n
La hinchaz\u00f3n de\u00a0los tejidos blandos por la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido<\/strong> en \u00e9stos es la causa de dicha molestia. El agua est\u00e1 distribuida en tres grandes compartimentos en el cuerpo (dentro de las c\u00e9lulas, dentro de los vasos sangu\u00edneos y alrededor de las c\u00e9lulas); cuando existe cierto desequilibrio entre las fuerzas que regulan la circulaci\u00f3n de los l\u00edquidos, aparece la retenci\u00f3n.<\/p>\n Las acumulaciones se producen por lo general en el abdomen, tambi\u00e9n en otras partes del cuerpo, pero nos centraremos en la zona abdominal. Para contribuir a evitar esta situaci\u00f3n y dejar de “sentirnos como un globo” te recomendamos 5 plantas que facilitan la eliminaci\u00f3n de agua retenida en nuestro cuerpo.<\/p>\n 1 Ortosif\u00f3n<\/strong><\/p>\n Conocido tambi\u00e9n como “t\u00e9 de Java”, es un aliado natural para perder peso. Las infusiones de ortosif\u00f3n facilitan la eliminaci\u00f3n de agua, pero no de electrolitos y por ello no modifican la tensi\u00f3n arterial. Para reforzar el efecto diur\u00e9tico es conveniente asegurar una abundante ingesta de l\u00edquidos. \u00a1Atenci\u00f3n!\u00a0 Las personas con insuficiencia renal o card\u00edaca deben abstenerse de consumirla.<\/p>\n 2 Fucus<\/strong><\/p>\n Esta alga es muy rica en yodo, oligoelementos, sales minerales, vitaminas C y del grupo B. Este punto es importante, porque el yodo posee la capacidad de estimular la gl\u00e1ndula tiroides. Por ello, aumenta el metabolismo basal y as\u00ed el consumo de energ\u00eda, incluso estando en reposo, por lo que se contribuye el proceso de \u201cquemar grasas\u201d. Facilita la eliminaci\u00f3n de toxinas a trav\u00e9s de la orina y aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad por su contenido en muc\u00edlagos (hidratos de carbono).<\/p>\n 3 Diente de Le\u00f3n<\/strong><\/p>\n Tradicionalmente se ha utilizado por su capacidad para ayudar a que el h\u00edgado realice su funci\u00f3n depurativa y est\u00e1 especialmente indicado despu\u00e9s de periodos de excesos.<\/p>\n \u00bfSab\u00edas que tambi\u00e9n puedes a\u00f1adirlo a las ensaladas? Las hojas de diente de le\u00f3n se pueden comer cocidas o crudas y sirven como una excelente fuente de vitaminas A, C y K. Adem\u00e1s contienen vitamina E, \u00e1cido f\u00f3lico, peque\u00f1as cantidades de vitaminas del grupo B, e inulina, el tipo de fibra m\u00e1s beneficioso para la salud de la microbiota intestinal. Y no s\u00f3lo eso, proporcionan una cantidad significativa de varios minerales, incluidos hierro, calcio, magnesio, potasio y silicio.<\/p>\n 4 Eleuterococo<\/strong><\/p>\n Conocido tambi\u00e9n por ginseng siberiano, el eleuterococo (Eleuterococus senticosus), est\u00e1 considerado uno de los t\u00f3nicos estimulantes m\u00e1s potentes. Su principal virtud es como estimulante contra el estr\u00e9s y la fatiga, e infunde energ\u00eda a aquellas personas bloqueadas por la astenia o por procesos de estados bajos de \u00e1nimo. Tiene la capacidad de favorecer el rendimiento f\u00edsico e intelectual, por lo que est\u00e1 especialmente indicado para retomar o potenciar tu actividad diaria.<\/p>\n