{"id":275,"date":"2013-06-20T13:49:00","date_gmt":"2013-06-20T11:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/10-terapias-caseras-para-mejorar-la-circulacion\/"},"modified":"2020-12-29T06:31:22","modified_gmt":"2020-12-29T05:31:22","slug":"10-terapias-caseras-para-mejorar-la-circulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/10-terapias-caseras-para-mejorar-la-circulacion\/","title":{"rendered":"10 terapias caseras para mejorar la circulaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/div>\n

Piernas cansadas, agotamiento\u2026 gran parte de los problemas circulatorios son consecuencias de p\u00e9rdida de elasticidad en los vasos sangu\u00edneos dificultando el tr\u00e1nsito de la sangre por todo el organismo.<\/p>\n

Los s\u00edntomas de mala circulaci\u00f3n de la sangre son:<\/p>\n

\u2022 Pies y manos fr\u00edas,
\u2022 Pesadez de las piernas
\u2022 Mareos
\u2022 Celulitis
\u2022 Aletargamiento
\u2022 Calambres nocturnos  <\/p>\n

Es evidente que siempre debes contar con un profesional de la salud, pero puedes apoyar cualquier indicaci\u00f3n que recibas con las siguientes terapias caseras que favorecen el aumento del flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n

Esta situaci\u00f3n es causada por una gran variedad de factores como alto colesterol, poca fibra en la dieta consumir en exceso sal y  sodio y no tomar suficiente l\u00edquidos entre otros.  <\/p>\n

Aunque es cierto que el factor gen\u00e9tico tiene cierta influencia en aparici\u00f3n de esta anormalidad, no debemos ignorar la necesidad de tomar las medidas a tiempo y ayudar a nuestro organismo.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te presentamos 10 terapias caseras<\/b> que se aplican para mejorar la circulaci\u00f3n en los pies, piernas y dem\u00e1s partes del cuerpo:<\/p>\n

Terapia 1<\/b><\/p>\n

Tomar infusi\u00f3n de ginkgo biloba: es un excelente remedio que dilata los vasos sangu\u00edneos y aumenta la circulaci\u00f3n, haciendo m\u00e1s el\u00e1sticas las paredes arteriales. La investigaci\u00f3n cient\u00edfica ha revelado que el ginkgo biloba aumenta la circulaci\u00f3n por la dilataci\u00f3n de las venas y las arterias, y ayuda a mover la sangre a las plaquetas a trav\u00e9s del cuerpo. <\/p>\n

Terapia 2<\/b><\/p>\n

Haz ejercicio por lo menos tres veces por semana para mejorar la mala circulaci\u00f3n, ya que esto es clave para aumentar el flujo sangu\u00edneo al coraz\u00f3n. Ejercita durante al menos 30 minutos cada d\u00eda, incluso si es actividad f\u00edsica de baja intensidad, (pasear, estiramientos\u2026) Todavia mejor si puedes realizar ejercicios que conllevan una mayora actividad cardiovascular, (trotar, correr, ejercicios aer\u00f3bicos\u2026) ya que van a favorecer al m\u00e1ximo tu circulaci\u00f3n. <\/p>\n

Terapia 3<\/b><\/p>\n

Estudios Cient\u00edficos han demostrado que el jengibre y la pimienta de cayena tambi\u00e9n pueden ayudar a aumentar la circulaci\u00f3n. El jengibre, por ejemplo, promueve el flujo sangu\u00edneo mediante la disoluci\u00f3n de co\u00e1gulos que pueden reducir la circulaci\u00f3n.<\/p>\n

Terapia 4<\/b><\/p>\n

Cuida lo que comes. Haz alimentos nutritivos de bajo \u00edndice glic\u00e9mico, tales como las frutas y hortalizas frescas, productos l\u00e1cteos bajos en grasa, carnes magras y granos enteros, \u00e9stos deben ser el centro de tu dieta para de esta manera ayudar a aumentar la circulaci\u00f3n y prevenir problemas de coraz\u00f3n. Reduce el consumo de alimentos ricos en grasas trans o grasas saturadas, sustituy\u00e9ndolos por elementos ricos en \u00e1cidos grasos esenciales, tales como las nueces, salm\u00f3n y aguacate, que pueden aumentar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n

Terapia 5<\/b><\/p>\n

Deja macerar unos 200 gr de flores de gordolobo en medio litro de aceite de almendra entre 7 y 15 d\u00edas.  Guardalo en un recipiente de vidrio oscuro herm\u00e9ticamente para que no pierda ninguna propiedad.  Aplicalo sobre los pies que se encuentran fr\u00edos debido a problemas de circulaci\u00f3n.<\/p>\n

Terapia 6<\/b><\/p>\n

Mantente siempre hidratado con agua purificada o mineral natural, que tambi\u00e9n puede ayudar en la funci\u00f3n circulatoria, si adem\u00e1s le a\u00f1ades un taponcito de agua de mar ayudaras a aportar las sales y amino\u00e1cidos que necesita tu cuerpo.<\/p>\n

Terapia 7<\/b><\/p>\n

Hierve en una cacerola con bastante agua un pu\u00f1ado de sa\u00faco, romero, cola de caballo, bardana y consuelda.  Dejalo reposar unos 30 minutos, cuelalo y a\u00f1ade la infusi\u00f3n resultante al agua de la ba\u00f1era.   Tomate un ba\u00f1o relajante durante 15 minutos.  Cuando salgas del ba\u00f1o, tapate bien con una toalla o albornoz y mantente tapado durante al menos 10 minutos.<\/p>\n

Terapia 8<\/b><\/p>\n

Vierte en una taza de agua que est\u00e9 hirviendo, una cucharada de postre de milenrama, una de tomillo y otra de salvia. T\u00e1palo y d\u00e9jalo reposar unos minutos hasta que lo cueles. Tomate una taza de esta infusi\u00f3n despu\u00e9s de la comida principal.<\/p>\n

Terapia 9<\/b><\/p>\n

Prep\u00e1rate un ba\u00f1o con 2  cucharaditas de hojas de tomillo secas, 15 gramos de hojas de casta\u00f1o de indias secos, 2 cucharaditas de hojas de ortiga frescas y 2  tapones de agua de mar. Mezclar todo los ingredientes y vierte agua caliente.
Dejalo enfriar unos 20 minutos y vi\u00e9rtelo en un recipiente mezcl\u00e1ndolo con cuatro litros de agua.<\/p>\n

Terapia 10<\/b><\/p>\n

Asegurate que cuentas con los suplementos nutricionales para ayudar a aumentar la circulaci\u00f3n. La buena circulaci\u00f3n incluye suplementos de vitamina C, vitaminas del complejo B, calcio, magnesio, y aceite de pescado omega-3. Tambi\u00e9n ten en cuenta la eficacia de los suplementos de vitamina E en la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedad cardiaca, ya que mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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