{"id":2800,"date":"2020-07-10T12:12:44","date_gmt":"2020-07-10T10:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=2800"},"modified":"2026-01-20T14:37:15","modified_gmt":"2026-01-20T13:37:15","slug":"curiosidades-sobre-las-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/","title":{"rendered":"Curiosidades sobre las vitaminas"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>vitaminas son nutrientes necesarios<\/strong> para la regulaci\u00f3n de muchas funciones diferentes del cuerpo. Cada una ejerce una funci\u00f3n que es \u00fanica e insustituible en los procesos metab\u00f3licos del organismo. Si una de ellas falta, todo el organismo se resiente. Cuando la dieta sea deficitaria de forma regular o cuando se coma menos de lo recomendable, cabe la posibilidad de que el aporte vitam\u00ednico sea insuficiente y puedan producirse enfermedades carenciales que s\u00f3lo se curar\u00e1n cuando se consuma de nuevo la vitamina implicada. As\u00ed, en los pa\u00edses en v\u00edas de desarrollo las deficiencias vitam\u00ednicas siguen siendo un importante problema de salud.<\/p>\n<p>Desde <strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Herborister\u00eda La Salud<\/a><\/strong> os queremos contar algunos datos que seguro que os van a sorprender y os ayudar\u00e1n a conocer un poco m\u00e1s sobre ellas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay \u00a0<strong>13 vitaminas<\/strong>: las vitaminas A, C, D, E, K y ocho vitaminas B.<\/p>\n<ul>\n<li>El ser humano no sabe sintetizarlas. Es curioso que a pesar de lo que dependemos de las vitaminas para nuestro bienestar, somos incapaces de producirlas por nosotros mismos, de hecho en el reino animal, somos los \u00fanicos que no somos capaces de sintetizar vitamina C, junto a los conejillos de indias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Las vitaminas A, D, E y K son solubles en grasa, mientras que otras, como la vitamina C y las del complejo B, son solubles en agua.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>A pesar de lo que nos dec\u00edan nuestras madres, En un zumo, la vitamina C se conserva hasta por un periodo de 12 horas despu\u00e9s de prepararlo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Un cigarrillo es capaz de destruir entre 25 y 100 mg de vitamina C.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>En general, las vitaminas B tienen un papel muy importante en la regulaci\u00f3n de la energ\u00eda, tanto a nivel f\u00edsico como mental. Es por ello que la carencia de vitaminas B se vincula con la fatiga y el cansancio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>La vitamina B12 fue la \u00faltima vitamina en ser descubierta. Su exploraci\u00f3n comenz\u00f3 alrededor del 1849 por el m\u00e9dico ingl\u00e9s Thomas Addison, el cual tomaba nota de una misteriosa enfermedad que inclu\u00eda, en los pacientes, s\u00edntomas de aumento de palidez y debilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>La vitamina B12 es la \u00fanica vitamina que no se puede obtener de manera natural de las frutas y verduras. Es por ello que los veganos y vegetarianos deben tomar suplementos de vitamina B12.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Si tu orina se ve algo amarillo fluorescente, es culpa las vitaminas B2. La ribloflavina es naturalmente fluorescente cuando se expone a los rayos ultravioletas. Aunque pueda parecer alarmante, no hay nada de qu\u00e9 preocuparse. Tu cuerpo excreta la riboflavina que no necesita a trav\u00e9s de la orina, que es por lo que las cantidades excesivas de esta vitamina, podr\u00edan hacer que tu orina sea amarilla brillante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>La piel produce vitamina D cuando se expone al sol, as\u00ed que unas pocas horas de exposici\u00f3n protegida al sol puede ser muy beneficioso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfSab\u00edas que mantener niveles adecuados de vitamina D podr\u00eda reducir hasta en un 50% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 1 en adultos?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>La\u00a0<a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/vitamin-k\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vitamina K <\/a>beneficia la salud de los huesos. Se ha comprobado que bajos niveles de este nutriente se relacionan a baja densidad \u00f3sea, y la suplementaci\u00f3n ha mostrado mejoras en las medidas bioqu\u00edmicas de los huesos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Si eres de los que te gusta cuidarte y modelar tu cuerpo, seguro que ya sabes que la vitamina E, es fundamental para aumentar volumen en el m\u00fasculo y ayudar a que sean m\u00e1s fuertes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfConoc\u00edas todos estos datos? No hay duda de que las vitaminas son parte importante del correcto funcionamiento del cuerpo humano. Si quieres saber qu\u00e9 vitaminas son las m\u00e1s adecuadas para ti o si puedes tener carencia en alguna de ellas, consulta a nuestros expertos de <strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Herborister\u00eda La Salud<\/a><\/strong>. Te esperamos en la Calle San Vicente de Pa\u00fal 6.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vitaminas son nutrientes necesarios para la regulaci\u00f3n de muchas funciones diferentes del cuerpo. Cada una ejerce una funci\u00f3n que es \u00fanica e insustituible en los procesos metab\u00f3licos del organismo. Si una de ellas falta, todo el organismo se resiente. Cuando la dieta sea deficitaria de forma regular o cuando se coma menos de lo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2803,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[339],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Curiosidades sobre las vitaminas - La Salud<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Curiosidades sobre las vitaminas - La Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las vitaminas son nutrientes necesarios para la regulaci\u00f3n de muchas funciones diferentes del cuerpo. Cada una ejerce una funci\u00f3n que es \u00fanica e insustituible en los procesos metab\u00f3licos del organismo. Si una de ellas falta, todo el organismo se resiente. Cuando la dieta sea deficitaria de forma regular o cuando se coma menos de lo [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Salud\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-10T10:12:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-20T13:37:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Vitaminas-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/\",\"name\":\"La Salud\",\"description\":\"La Salud, herborister\\u00eda fundada en 1978\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Vitaminas-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Vitaminas-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"fresh basil thyme herbs in pots\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/\",\"name\":\"Curiosidades sobre las vitaminas - La Salud\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-07-10T10:12:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-20T13:37:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/#\/schema\/person\/b95d814dc7d64e307b7e23cd20102007\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/curiosidades-sobre-las-vitaminas\/#webpage\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/#\/schema\/person\/b95d814dc7d64e307b7e23cd20102007\",\"name\":\"La Salud\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","formatted_date":"10\/07\/2020","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2800"}],"collection":[{"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2800"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5656,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2800\/revisions\/5656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}