Al llegar los meses fr\u00edos del oto\u00f1o e invierno aumentan de forma considerable las infecciones respiratorias, sobre todo v\u00edricas. Las razones de que ocurra esto son las siguientes:<\/p>\n
– El fr\u00edo modifica las condiciones circulatorias de la mucosa nasal, provocando una vasoconstricci\u00f3n que disminuye el flujo sangu\u00edneo a la zona y, por lo tanto, el aporte de nutrientes y de c\u00e9lulas, incluidas las c\u00e9lulas inmunitarias. La consecuencia final es que se facilita la entrada de microorganismos por haber empeorado nuestras defensas<\/strong>.<\/p>\n – En estos meses (y ya lo estamos notando con \u00c1lex…) tendemos a reunirnos durante bastante tiempo en lugares cerrados y poco ventilados: bares, locales, cines, aulas\u2026 siendo el factor que m\u00e1s influye en la propagaci\u00f3n de estas infecciones.<\/p>\n Reforzar nuestro sistema inmunitario es la mejor manera<\/strong> de prevenir infecciones. Tenemos que asegurarnos tener un buen sistema defensivo frente a las agresiones biol\u00f3gicas externas; un sistema que sea capaz de minimizarlas y neutralizarlas para evitar su propagaci\u00f3n por nuestro organismo y evitar el escenario que no deseamos: estar enfermos. Para ello, vamos a recopilar algunos consejos naturales que contribuir\u00e1n a dar fuerzas a nuestro sistema inmune.<\/p>\n LACTOFERRINA<\/strong><\/p>\n Es una glicoprote\u00edna que protege contra una serie de infecciones, evitando de esta manera que virus y bacterias se cuelen en las c\u00e9lulas. Normalmente se encuentra en el calostro y en la leche. Posee la cualidad de unirse al hierro y se le considera una mol\u00e9cula con acci\u00f3n antimicrobiana, antioxidante, antiinflamatoria \u00a0y con propiedades sobre la regulaci\u00f3n del sistema inmune.<\/p>\n En resumen, la lactoferrina posee una acci\u00f3n preventiva eficaz de las infecciones, ya que es capaz de:<\/p>\n – Actuar sobre nuestro sistema inmune, modulando su actividad para que nos proteja mejor.<\/p>\n – Actuar directamente contra los pat\u00f3genos impidiendo su entrada a nuestro organismo.<\/p>\n <\/p>\n HONGOS <\/strong><\/p>\n Seguro que habr\u00e1s o\u00eddo hablar alguna vez del Reishi, Shitake, Maitake, Chaga, Melena de Le\u00f3n\u2026 En general los hongos son ricos en beta-glucanos (1,3\/1,6-D-glucanos), polisac\u00e1ridos muy estudiados, con amplia bibliograf\u00eda cient\u00edfica que avala su acci\u00f3n inmunomoduladora, entre otras acciones importantes a nivel sist\u00e9mico.<\/p>\n Podemos decir que contribuyen a modular tanto la inmunidad celular como la inmunidad humoral y presentan una actividad antioxidante potente.<\/p>\n <\/p>\n QUERCETINA<\/strong><\/p>\n La quercetina es uno de los flavonoides m\u00e1s ampliamente difundido entre los alimentos utilizados por el ser humano, y est\u00e1 presente en altas concentraciones en los ajos, las manzanas y el t\u00e9.<\/p>\n La quercetina ejerce su actividad antiv\u00edrica y reduce la inefectividad inhibiendo alguna de las prote\u00ednas esenciales para la replicaci\u00f3n de los virus. Se ha observado<\/a> que la quercetina posee actividad inmunomoduladora.<\/p>\n <\/p>\n PROBI\u00d3TICOS<\/strong><\/p>\n \u00bfD\u00f3nde se encuentran? As\u00ed es, en el intestino es donde reside entre el 70 al 80 % de nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n Adem\u00e1s de mejorar la salud digestiva, hay muchos estudios en los que se ha evidenciado que el uso de cierto Lactobacillus, como L. rhamnosus, L. plantarum, L. acidophilus, L.casei, L. paracasei y de ciertos Bifidobacterium. Todos ellos juegan un papel importante a la hora de prevenir infecciones de las v\u00edas respiratorias, adem\u00e1s de observarse un acortamiento en la duraci\u00f3n de los procesos y una disminuci\u00f3n de la severidad de los cuadros.<\/p>\n