{"id":3593,"date":"2021-03-12T11:15:33","date_gmt":"2021-03-12T10:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=3593"},"modified":"2026-01-20T14:38:44","modified_gmt":"2026-01-20T13:38:44","slug":"alimentacion-en-femenino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/alimentacion-en-femenino\/","title":{"rendered":"ALIMENTACI\u00d3N EN FEMENINO"},"content":{"rendered":"
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La alimentaci\u00f3n es uno de los pilares m\u00e1s importantes, si no el que m\u00e1s, para mantener en perfecto estado nuestra salud y belleza de la piel. En este art\u00edculo no queremos establecer una distinci\u00f3n de g\u00e9nero en la alimentaci\u00f3n femenina o masculina, pero s\u00ed que hay que matizar que existen alimentos que han demostrado ser m\u00e1s adecuados y eficaces<\/strong> en determinadas etapas de vida (siempre todas estupendas) y especialmente sobre\u00a0 determinados trastornos.<\/p>\n

Con la suma de a\u00f1os y el r\u00e1pido estilo de vida van pasando factura. En general, el cuerpo de la mujer se ve sometido a m\u00e1s cambios derivados principalmente de los cambios hormonales<\/strong> y diferentes fases de la vida como por ejemplo el periodo del embarazo<\/strong>. Sin embargo, si queremos que “esa factura” sea menor, los h\u00e1bitos saludables y productos ecol\u00f3gicos y bio se convierten en nuestros grandes aliados.<\/p>\n

El metabolismo basal<\/strong> se va ralentizando y eso facilita coger peso con el paso de los a\u00f1os. Una transformaci\u00f3n que nos cuesta asumir, pero que con ejercicio f\u00edsico o un d\u00e9ficit de calor\u00edas puede sobrellevarse. A esto le sumamos los cambios hormonales que pueden visibilizarse a partir delos 45 a\u00f1os, hablamos de la menopausia<\/strong>. La falta de estr\u00f3genos en la composici\u00f3n corporal reduce la masa magra e incrementa la grasa y el tejido adiposo. El resultado, la figura se modifica considerablemente.<\/p>\n

Las mujeres tienden mayor predisposici\u00f3n de padecer diferentes enfermedades como la osteoporosis, afecciones cardiovasculares, diabetes<\/strong>, etc.\u00a0 Todo ello incrementa la necesidad de mantener un buen estado de salud que puede conseguir mediante una dieta sana y variada<\/strong> en la que destacaremos una serie de alimentos<\/strong> que favorecer\u00e1n los niveles de hierro, prote\u00ednas, col\u00e1geno, calcio y magnesio.<\/p>\n