{"id":3982,"date":"2021-10-28T12:00:24","date_gmt":"2021-10-28T10:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=3982"},"modified":"2025-10-09T09:36:00","modified_gmt":"2025-10-09T07:36:00","slug":"mejores-vitaminas-cansancio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/","title":{"rendered":"Mejores vitaminas para el cansancio"},"content":{"rendered":"<p>Tener energ\u00eda para afrontar todos los retos que surgen en la rutina es esencial, pero es cierto que en ciertas ocasiones el agotamiento se apodera de nosotros y se convierte en un impedimento para realizar todas las tareas pendientes.<\/p>\n<p>Si este es tu caso y est\u00e1s buscando las <strong>mejores vitaminas o suplementos<\/strong> <strong>para recuperar tu energ\u00eda diaria<\/strong> y evitar que el cansancio forme parte de tu d\u00eda a d\u00eda, \u00a1este post te interesa! Sigue leyendo y descubre cu\u00e1les son las vitaminas que te ayudar\u00e1n a recuperar la vitalidad.<br \/>\n<iframe id=\"audio_81396923\" style=\"border: 1px solid #EEE; box-sizing: border-box; width: 100%;\" src=\"https:\/\/www.ivoox.com\/player_ej_79666156_4_1.html?c1=ff6600\" height=\"200\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Vitaminas_segun_el_tipo_de_cansancio\" title=\"Vitaminas seg\u00fan el tipo de cansancio\">Vitaminas seg\u00fan el tipo de cansancio<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Mejores_vitaminas_para_el_cansancio_fisico\" title=\"Mejores vitaminas para el cansancio f\u00edsico\">Mejores vitaminas para el cansancio f\u00edsico<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Vitamina_B2\" title=\"Vitamina B2\">Vitamina B2<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Vitamina_B3\" title=\"Vitamina B3\">Vitamina B3<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Carnitina\" title=\"Carnitina\">Carnitina<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Suplementos_para_el_cansancio_mental\" title=\"Suplementos para el cansancio mental\">Suplementos para el cansancio mental<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Vitamina_B1\" title=\"Vitamina B1\">Vitamina B1<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Vitamina_B5\" title=\"Vitamina B5\">Vitamina B5<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Vitamina_C\" title=\"Vitamina C\">Vitamina C<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Vitaminas_segun_tu_sexo_o_edad\" title=\"Vitaminas seg\u00fan tu sexo o edad\">Vitaminas seg\u00fan tu sexo o edad<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Suplementos_dependiendo_del_sexo\" title=\"Suplementos dependiendo del sexo\">Suplementos dependiendo del sexo<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Vitaminas_para_hombres\" title=\"Vitaminas para hombres\">Vitaminas para hombres<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Vitaminas_para_mujeres\" title=\"Vitaminas para mujeres\">Vitaminas para mujeres<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#%C2%BFQue_vitamina_debo_tomar_segun_mi_edad\" title=\"\u00bfQu\u00e9 vitamina debo tomar seg\u00fan mi edad?\">\u00bfQu\u00e9 vitamina debo tomar seg\u00fan mi edad?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Suplementos_para_mayores\" title=\"Suplementos para mayores\">Suplementos para mayores<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Suplementos_para_ninos\" title=\"Suplementos para ni\u00f1os\">Suplementos para ni\u00f1os<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Principales_mitos_de_las_vitaminas_que_debes_conocer\" title=\"Principales mitos de las vitaminas que debes conocer\">Principales mitos de las vitaminas que debes conocer<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Las_vitaminas_NO_engordan\" title=\"Las vitaminas NO engordan\">Las vitaminas NO engordan<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#%C2%BFDanan_el_higado\" title=\"\u00bfDa\u00f1an el h\u00edgado?\">\u00bfDa\u00f1an el h\u00edgado?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Los_mayores_necesitan_tomar_mas_vitaminas\" title=\"Los mayores necesitan tomar m\u00e1s vitaminas\">Los mayores necesitan tomar m\u00e1s vitaminas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Los_suplementos_vitaminicos_solo_son_efectivos_con_el_estomago_vacio\" title=\"Los suplementos vitam\u00ednicos solo son efectivos con el estomago vac\u00edo\">Los suplementos vitam\u00ednicos solo son efectivos con el estomago vac\u00edo<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Las_vitaminas_NO_quitan_el_sueno\" title=\"Las vitaminas NO quitan el sue\u00f1o\">Las vitaminas NO quitan el sue\u00f1o<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/mejores-vitaminas-cansancio\/#Las_vitaminas_en_forma_de_pastilla_son_malas\" title=\"Las vitaminas en forma de pastilla son malas\">Las vitaminas en forma de pastilla son malas<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_segun_el_tipo_de_cansancio\"><\/span>Vitaminas seg\u00fan el tipo de cansancio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El <strong>cansancio puede ser debido a muchas razones y no es lo mismo que tengamos un cansancio f\u00edsico a uno mental<\/strong>. Seg\u00fan cual sea el tipo de cansancio que tengas deber\u00e1s tomar unas vitaminas u otras, por eso es importante saber diferenciarlos y conocer qu\u00e9 suplementos vitam\u00ednicos te pueden ayudar en cada ocasi\u00f3n.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejores_vitaminas_para_el_cansancio_fisico\"><\/span>Mejores vitaminas para el cansancio f\u00edsico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si te sientes <strong>agotado despu\u00e9s<\/strong> <strong>de haber realizado una actividad o esfuerzo f\u00edsico<\/strong>, el tipo de cansancio que est\u00e1s sufriendo es f\u00edsico y son muchos los <strong>suplementos vitam\u00ednicos para el cansancio f\u00edsico<\/strong> por los que puedes optar.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_B2\"><\/span>Vitamina B2<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Tambi\u00e9n conocida como <strong>riboflavina<\/strong>, puedes encontrar la <strong>vitamina B2<\/strong> <strong>en muchos alimentos como carnes, huevos, cereales, legumbres\u2026<\/strong> pero tambi\u00e9n puedes comprarla por separado.<\/p>\n<p>Es recomendable solo utilizar este suplemento cuando el caso de <strong>cansancio<\/strong> <strong>sea extremo<\/strong>, aunque no es una vitamina muy fuerte puede llegar a ser peligrosa y dif\u00edcil de llevar.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_B3\"><\/span>Vitamina B3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Tambi\u00e9n <strong>conocida como niacina,<\/strong> es una de las <strong>vitaminas m\u00e1s conocidas para este tipo de cansancio<\/strong>, te aportar\u00e1 ese soplo de energ\u00eda que necesitas en el d\u00eda a d\u00eda para poder continuar con la rutina.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Carnitina\"><\/span>Carnitina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><strong>Se utiliza<\/strong> <strong>tras haber realizado alguna actividad f\u00edsica de desgaste<\/strong>, adem\u00e1s su uso es muy com\u00fan en el \u00e1mbito deportivo, ya que tiene la capacidad de <strong>intervenir en el metabolismo energ\u00e9tico del m\u00fasculo<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_para_el_cansancio_mental\"><\/span>Suplementos para el cansancio mental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El cansancio mental hace que se haga <strong>imposible poder ejecutar de una forma correcta y normal una actividad cognitiva<\/strong>. Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n te has encontrado <strong>distra\u00eddo<\/strong> y sin la capacidad de poder concentrarte al 100%, esto es debido al cansancio mental.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_B1\"><\/span>Vitamina B1<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Este tipo de vitamina que <strong>tambi\u00e9n es conocida como tiamina<\/strong>, <strong>mejora muchas funciones<\/strong> <strong>de nuestro organismo<\/strong>, y es que algunos <strong>desequilibrios de esta vitamina<\/strong> pueden presentar en tu cuerpo <strong>alteraciones en<\/strong> <strong>tu conducta o p\u00e9rdida de peso<\/strong>.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_B5\"><\/span>Vitamina B5<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>El <strong>suplemento de vitamina B5 se tiende a recomendar<\/strong> <strong>en casos graves<\/strong>. El objetivo de esta vitamina es <strong>combatir la desgana, depresi\u00f3n o enfermedades<\/strong> que se hayan <strong>desarrollado<\/strong> <strong>por el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_C\"><\/span>Vitamina C<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>La vitamina C puede <strong>ayudar<\/strong> <strong>al organismo<\/strong> <strong>en muchas situaciones diferentes<\/strong> y entre otras cosas tambi\u00e9n es una gran aliada para <strong>disminuir el cansancio<\/strong>.<\/p>\n<p>La <strong>falta de esta vitamina<\/strong> provoca <strong>rendimiento negativo<\/strong> y <strong>falta de concentraci\u00f3n,<\/strong> haciendo que el cuerpo se sienta m\u00e1s cansado y no d\u00e9 el 100% de su capacidad.<\/p>\n<p>Al igual que dependiendo de qu\u00e9 cansancio se tiene son m\u00e1s recomendable unas vitaminas u otras, <strong>seg\u00fan la edad o sexo<\/strong> tambi\u00e9n es <strong>preferible un tipo de suplemento<\/strong> concreto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_segun_tu_sexo_o_edad\"><\/span>Vitaminas seg\u00fan tu sexo o edad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A la hora de tratar el cansancio no suele haber muchas diferencias dependiendo del sexo, pero si de la edad.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_dependiendo_del_sexo\"><\/span>Suplementos dependiendo del sexo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El cansancio <strong>afecta igual a mujeres y hombres<\/strong>, y en general <strong>no suele haber muchas diferencias<\/strong> a la hora de tratarlo, pero si que podemos apreciar algunos <strong>suplementos que afectan de manera m\u00e1s positiva seg\u00fan el sexo<\/strong>.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_para_hombres\"><\/span>Vitaminas para hombres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Algunas vitaminas est\u00e1n m\u00e1s enfocadas hac\u00eda el sector masculino, ya que por diversas razones son los que m\u00e1s las consumen.<\/p>\n<p>Seg\u00fan van cumpliendo a\u00f1os los hombres deben ir incrementando el <strong>consumo de vitamina B12<\/strong>, con esta conseguir\u00e1n <strong>mejorar el funcionamiento de la sangre y el cerebro<\/strong>. Adem\u00e1s, para terminar con el cansancio se recomienda que las <strong>vitaminas contengan magnesio<\/strong>.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_para_mujeres\"><\/span>Vitaminas para mujeres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Las <strong>mujeres<\/strong> <strong>suelen sufrir una<\/strong> <strong>deficiencia de hierro<\/strong>, por lo que los <strong>suplementos de hierro<\/strong> ayudar\u00e1n a <strong>combatir<\/strong> <strong>este<\/strong> <strong>cansancio y fatiga<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de estas vitaminas los <strong>suplementos de Omega 3<\/strong> son muy recomendables para <strong>mujeres de edad avanzada<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_vitamina_debo_tomar_segun_mi_edad\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 vitamina debo tomar seg\u00fan mi edad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Seg\u00fan la edad es m\u00e1s habitual sufrir unos problemas u otros, pero lo cierto es que respecto al cansancio es m\u00e1s recomendable que optes por ciertas vitaminas en funci\u00f3n de tu edad.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_para_mayores\"><\/span>Suplementos para mayores<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>El <strong>cumplir a\u00f1os<\/strong> se va notando en nuestra vida en muchos aspectos, y el <strong>cansancio <\/strong>es algo que <strong>comienza a afectarnos<\/strong> m\u00e1s seg\u00fan avanzamos de edad.<\/p>\n<p>La <strong>vitamina B<\/strong> <strong>es la m\u00e1s recomendable para personas mayores<\/strong> que se encuentran cansadas, adem\u00e1s de <strong>intervenir en los procesos metab\u00f3licos de obtenci\u00f3n de energ\u00eda<\/strong> esta vitamina es muy necesaria para que el sistema nervioso funcione correctamente.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_para_ninos\"><\/span>Suplementos para ni\u00f1os<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Los <strong>ni\u00f1os<\/strong> <strong>que se encuentran<\/strong> <strong>cansados sin raz\u00f3n<\/strong> necesitan recuperar su vitalidad, y aunque es importante <strong>llevarlos a un especialista que estudie el caso<\/strong> y eval\u00fae cuales pueden ser las causas, hay algunos suplementos que pueden ayudarles.<\/p>\n<p><strong>Tomar hierro, zinc, <\/strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/estres-y-relax\/triptofano-magvit-b6-60comp-ana-mla-justicia.html\"><strong>vitamina B6<\/strong><\/a><strong> o <\/strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/vitaminas-y-minerales\/vitamina-b12-1000ug-lamberts.html\"><strong>vitamina B12<\/strong><\/a> puede ayudar a que los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa recuperen su energ\u00eda.<\/p>\n<p>Ahora que ya sabes distinguir las vitaminas que necesitas en funci\u00f3n de tu cansancio, tu sexo o edad, queremos mostrarte y compartir contigo los <strong>principales mitos sobre las vitaminas<\/strong> <strong>que hacen dudar<\/strong> a todas esas personas tan cansadas como t\u00fa y que a partir de leer este post conseguir\u00e1n recuperar su vitalidad.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principales_mitos_de_las_vitaminas_que_debes_conocer\"><\/span>Principales mitos de las vitaminas que debes conocer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Son muchas las personas que no pueden llevar su d\u00eda a d\u00eda de manera normal ya que el cansancio se lo impide, muchos son conocedores de las vitaminas y lo mucho que pueden ayudarles a dejar de estar cansados continuamente, pero por todos los mitos que rodean a los suplementos deciden no tomar vitaminas para mejorar su calidad de vida.<\/p>\n<p>\u00bfQuieres conocer m\u00e1s sobre las vitaminas? Contin\u00faa leyendo y deja de creer los falsos mitos que te cuentan sobre estos suplementos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_vitaminas_NO_engordan\"><\/span>Las vitaminas NO engordan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las <strong>vitaminas no tienen calor\u00edas<\/strong>, por lo que no nos proporcionan ning\u00fan aporte cal\u00f3rico, lo que <strong>hace que engordes<\/strong> son <strong>los alimentos con los que las acompa\u00f1as<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFDanan_el_higado\"><\/span>\u00bfDa\u00f1an el h\u00edgado?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si se consumen de una <strong>forma continuada y en grandes cantidades<\/strong> <strong>el<\/strong> <strong>h\u00edgado se puede ver da\u00f1ado<\/strong>. Pero <strong>si se toman de una forma adecuada<\/strong> no tiene por que haber <strong>ning\u00fan efecto negativo<\/strong> en el h\u00edgado.<\/p>\n<p>Hay que mencionar que <strong>algunas vitaminas son m\u00e1s nocivas<\/strong> que otras por lo que hay que informarse previamente para saber cu\u00e1les pueden llegar a da\u00f1ar el h\u00edgado.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_mayores_necesitan_tomar_mas_vitaminas\"><\/span>Los mayores necesitan tomar m\u00e1s vitaminas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>NO<\/strong>, las <strong>personas mayores no necesitan<\/strong> <strong>tomar<\/strong> <strong>m\u00e1s vitaminas<\/strong> que los dem\u00e1s. Debido a la edad es l\u00f3gico que se encuentren m\u00e1s cansados, pero eso no quiere decir que por regla general todos tengan que consumir m\u00e1s suplementos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_suplementos_vitaminicos_solo_son_efectivos_con_el_estomago_vacio\"><\/span>Los suplementos vitam\u00ednicos solo son efectivos con el estomago vac\u00edo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esta afirmaci\u00f3n solemos o\u00edrla bastante, pero al igual que muchas otras es falsa. Las vitaminas generalmente <strong>se absorben mejor cuando se ingieren junto con alimentos<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_vitaminas_NO_quitan_el_sueno\"><\/span>Las vitaminas NO quitan el sue\u00f1o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Otro de los mitos acerca de las vitaminas energ\u00e9ticas, es que al tomarlas el sue\u00f1o disminuye. Las vitaminas para aumentar la energ\u00eda son las encargadas de darte esa vitalidad extra, pero <strong>no afectar\u00e1n a tu sue\u00f1o y descanso<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_vitaminas_en_forma_de_pastilla_son_malas\"><\/span>Las vitaminas en forma de pastilla son malas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esta afirmaci\u00f3n es muy com\u00fan entre la gente, pero al igual que muchas de las que hemos mencionado, es <strong>falsa<\/strong>. Obviamente <strong>es preferible priorizar y obtener las vitaminas de una forma natural<\/strong>, como en alimentos<strong>, pero si no es posible<\/strong> <strong>no hay nada de malo<\/strong> en tomar las vitaminas <strong>en forma de pastilla<\/strong>.<\/p>\n<p>Ahora que conoces un poco m\u00e1s sobre las vitaminas para el cansancio y muchos de los mitos que las acompa\u00f1an, ha llegado la hora de encontrar ese complemento que te dar\u00e1 la vitalidad que necesitas.<\/p>\n<p>Visita nuestra categor\u00eda de <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/suplementos\/sistema-nervioso\/tonificantes-y-energeticos\/\">suplementos energ\u00e9ticos<\/a> y rinde al 100% en cada uno de los d\u00edas de tu rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener energ\u00eda para afrontar todos los retos que surgen en la rutina es esencial, pero es cierto que en ciertas ocasiones el agotamiento se apodera de nosotros y se convierte en un impedimento para realizar todas las tareas pendientes. 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