{"id":4278,"date":"2022-05-31T12:38:28","date_gmt":"2022-05-31T10:38:28","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=4278"},"modified":"2023-11-21T11:18:11","modified_gmt":"2023-11-21T10:18:11","slug":"remedios-naturales-para-los-sofocos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-para-los-sofocos\/","title":{"rendered":"Remedios naturales para los sofocos"},"content":{"rendered":"<p>Los sofocos o calores s\u00fabitos son <strong>molestias que se padecen durante la menopausia<\/strong>. Se manifiestan como una <strong>sensaci\u00f3n repentina de calor sobre la cara y la parte superior del cuerpo<\/strong>. Estos calores son acompa\u00f1ados, a veces, de enrojecimiento de la piel, sudor, palpitaciones, irritabilidad, debilidad e incluso n\u00e1useas y mareos.<\/p>\n<p>En el art\u00edculo de hoy te ense\u00f1aremos <strong>qu\u00e9 tomar para aliviar los calores s\u00fabitos. <\/strong>Encontrar\u00e1s\u00a0muchos suplementos que te ayuden con tu <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/suplementos\/hormonal-y-salud-sexual\/regulacion-hormonal\/\">regulaci\u00f3n hormonal<\/a>, desde <strong>pastillas naturales para los sofocos <\/strong>de la menopausia<strong>,<\/strong> hasta <strong>infusiones<\/strong> <strong>naturales.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.ivoox.com\/player_ej_88738738_6_1.html?c1=a3c972\" width=\"100%\" height=\"200\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-para-los-sofocos\/#%C2%BFPor_que_se_producen_los_sofocos_en_la_menopausia\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9 se producen los sofocos en la menopausia?\">\u00bfPor qu\u00e9 se producen los sofocos en la menopausia?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-para-los-sofocos\/#%C2%BFCuando_empiezan_los_sofocos_de_la_menopausia\" title=\"\u00bfCu\u00e1ndo empiezan los sofocos de la menopausia?\">\u00bfCu\u00e1ndo empiezan los sofocos de la menopausia?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-para-los-sofocos\/#%C2%BFEs_verdad_que_los_sofocos_de_la_menopausia_adelgazan\" title=\"\u00bfEs verdad que los sofocos de la menopausia adelgazan?\">\u00bfEs verdad que los sofocos de la menopausia adelgazan?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-para-los-sofocos\/#Que_tomar_para_los_sofocos_de_la_menopausia\" title=\"Qu\u00e9 tomar para los sofocos de la menopausia\">Qu\u00e9 tomar para los sofocos de la menopausia<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-para-los-sofocos\/#Infusiones_con_las_que_aliviar_sofocos\" title=\"Infusiones con las que aliviar sofocos\">Infusiones con las que aliviar sofocos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-para-los-sofocos\/#Las_mejores_pastillas_para_los_sofocos_de_la_menopausia\" title=\"Las mejores pastillas para los sofocos de la menopausia\">Las mejores pastillas para los sofocos de la menopausia<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_se_producen_los_sofocos_en_la_menopausia\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 se producen los sofocos en la menopausia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El principal causante del aumento repentino de temperatura es el<strong> cambio hormonal<\/strong> que experimentan las mujeres durante a<strong> perimenopausia, la menopausia y la postmenopausia.<\/strong><\/p>\n<p>Cient\u00edficamente, no est\u00e1 claro exactamente cu\u00e1les son los cambios que se producen, pero lo que s\u00ed se sabe es que en este periodo<strong> los niveles de estr\u00f3geno disminuyen<\/strong>, lo que provoca que el termostato del cuerpo, el <strong>hipot\u00e1lamo<\/strong>, sea <strong>m\u00e1s sensible a los cambios m\u00ednimos de temperatura<\/strong> <strong>corporal<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_empiezan_los_sofocos_de_la_menopausia\"><\/span>\u00bfCu\u00e1ndo empiezan los sofocos de la menopausia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lo normal es <strong>experimentar los primeros s\u00edntomas de la menopausia entre los 45 y los 55 a\u00f1os<\/strong>, la media de edad en Espa\u00f1a son los 51 a\u00f1os. Tambi\u00e9n es posible que la menopausia aparezca entre los 35 y los 45, pero no es tan com\u00fan.<\/p>\n<p>Los cambios, como la bajada del nivel de estr\u00f3geno, tienden a aparecer por sorpresa, lo que puede producir miedo o malestar.<\/p>\n<p>Durante la<strong> premenopausia<\/strong> ya aparecen los <strong>primeros sofocos<\/strong> y <strong>golpes de calor<\/strong> intensos, pero son m\u00e1s suaves de los que se experimentar\u00e1n m\u00e1s adelante, dentro de la menopausia.<\/p>\n<p>En este periodo, tambi\u00e9n es com\u00fan padecer otros s\u00edntomas como<strong> cambios de humor, irritabilidad y la sensibilidad excesiva<\/strong> a los m\u00ednimos detalles.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEs_verdad_que_los_sofocos_de_la_menopausia_adelgazan\"><\/span>\u00bfEs verdad que los sofocos de la menopausia adelgazan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los<strong> sofocos y los calores s\u00fabitos son acompa\u00f1ados de sudoraci\u00f3n<\/strong>, por eso existe el mito de que pueden adelgazar, pero es eso, <strong>un mito.<\/strong><\/p>\n<p>Es importante saber que <strong>sudar no quema grasa.<\/strong> Sudar es simplemente una reacci\u00f3n natural de nuestro cuerpo que tiene la funci\u00f3n de regular nuestra temperatura. <strong>Cuando sudamos eliminamos l\u00edquidos<\/strong>, principalmente <strong>agua y sales<\/strong>, no grasa. Es por eso que en \u00e9pocas de mayor calor o durante entrenamientos deportivos es recomendable hidratarse bien.<\/p>\n<p>De hecho, <strong>no est\u00e1 demostrado que ning\u00fan proceso de la menopausia afecte directamente al peso<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_tomar_para_los_sofocos_de_la_menopausia\"><\/span>Qu\u00e9 tomar para los sofocos de la menopausia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A continuaci\u00f3n, os vamos a presentar dos remedios naturales para combatir algunos de los efectos m\u00e1s molestos de la menopausia, ambos podr\u00e1s encontrarlos en nuestro Herbolario Online.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Infusiones_con_las_que_aliviar_sofocos\"><\/span>Infusiones con las que aliviar sofocos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Puedes incluir en tu d\u00eda a d\u00eda <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/plantas\/infusiones-y-plantas\/\">infusiones medicinales<\/a> que te har\u00e1n notar una gran mejor\u00eda desde el primer momento, nosotros te dejamos las dos <strong>infusiones para la menopausia<\/strong> que m\u00e1s pueden encajar con tu situaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Las infusiones de salvia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Las hojas y las sumidades floridas de la salvia contienen <strong>aceites esenciales favorecen a la creaci\u00f3n de estr\u00f3genos, <\/strong>cruciales para aliviar los efectos de la menopausia. Adem\u00e1s, la savia tambi\u00e9n es utilizada como relajante muscular, hipoglucemiante y antiinflamatorio.<\/p>\n<p>Puedes tomar hasta tres infusiones de salvia al d\u00eda. Tambi\u00e9n puedes utilizar las mismas hojas para aplic\u00e1rtelas en modo de compresas o ba\u00f1os para ayudarte a reducir el sudor.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La artemisa<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mientras que la salvia es reguladora de la sudoraci\u00f3n, la<strong> artemisa es reguladora de la sofocaci\u00f3n.<\/strong> Su<strong> combinaci\u00f3n es perfecta<\/strong> para evitar los sofocos de la menopausia.<\/p>\n<p>La artemisa es conocida como una de las primeras plantas medicinales que utiliz\u00f3 el hombre. En sus principios activos se encuentran aceites esenciales, muc\u00edlagos, taninos y resinas que le otorgan esas propiedades.<\/p>\n<p>Puedes mezclar 10gr de hojas de salvia y 10gr de hojas de artemisa en 500ml de agua para conseguir tu <strong>infusi\u00f3n perfecta contra los sofocos.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_mejores_pastillas_para_los_sofocos_de_la_menopausia\"><\/span>Las mejores pastillas para los sofocos de la menopausia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Optar por los <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/suplementos\/hormonal-y-salud-sexual\/\">reguladores hormonales naturales<\/a> es una gran soluci\u00f3n, hay muchas posibilidades por lo que seguro que encuentras alguna que encaje contigo y con lo que necesitas. Estos son algunos de los mejores remedios naturales para la menopausia.<\/p>\n<ul>\n<li>Hemos hablado de los beneficios de la salvia para evitar los sofocos durante la menopausia, pero tambi\u00e9n existen<strong> comprimidos de salvia<\/strong> que te otorgar\u00e1n los <strong>mismos efectos de manera m\u00e1s r\u00e1pida<\/strong>.<\/li>\n<li>La <strong>cimic\u00edfuga <\/strong>es una planta medicinal muy apropiada para<strong> aliviar los sofocos, la sudoraci\u00f3n y la irritabilidad<\/strong> propia de la menopausia gracias a sus componentes activos. Los comprimidos de cimic\u00edfuga contienen <strong>sustancias con actividad endocrina<\/strong>, capaz de<strong> controlar la ovulaci\u00f3n y regular la secreci\u00f3n de progesterona en mujeres.<\/strong><\/li>\n<li>Tambi\u00e9n existen otros comprimidos naturales que te ayudar\u00e1n con los sofocos y otros s\u00edntomas de la menopausia ya que se componen de <strong>mezclas de las plantas medicinales<\/strong> que hemos mencionado en este post, adem\u00e1s de <strong>compuestos vitam\u00ednicos<\/strong> que complementar\u00e1n esa suplementaci\u00f3n natural.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esperamos que gracias a estos remedios naturales puedas <strong>evitar los sofocos de la menopausia<\/strong>, optes por los <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/suplementos\/\">suplementos naturales<\/a> o por las infusiones seguro que en nuestra <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/\">Herborister\u00eda Online<\/a> encontrar\u00e1s lo que buscas, consulta todas tus dudas y \u00a1no dudes en preguntarnos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los sofocos o calores s\u00fabitos son molestias que se padecen durante la menopausia. 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