{"id":4363,"date":"2022-10-14T10:26:57","date_gmt":"2022-10-14T08:26:57","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=4363"},"modified":"2026-01-20T14:51:15","modified_gmt":"2026-01-20T13:51:15","slug":"por-que-se-cae-mas-el-pelo-en-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/por-que-se-cae-mas-el-pelo-en-otono\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 se cae m\u00e1s el pelo en oto\u00f1o?"},"content":{"rendered":"<p>Perdemos unos 150 cabellos al d\u00eda, por lo que si encuentras diariamente pelos en la almohada, en el cepillo o en el plato de ducha no te asustes, es normal. Pero a veces esa cantidad puede sobrepasar los l\u00edmites por diversas razones.<\/p>\n<p>En el art\u00edculo de hoy te contamos <strong>por qu\u00e9 se cae el pelo m\u00e1s en oto\u00f1o<\/strong> y los mejores <strong>remedios naturales<\/strong> para solucionarlo.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/por-que-se-cae-mas-el-pelo-en-otono\/#%C2%BFEn_que_meses_se_cae_mas_el_pelo\" title=\"\u00bfEn qu\u00e9 meses se cae m\u00e1s el pelo?\">\u00bfEn qu\u00e9 meses se cae m\u00e1s el pelo?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/por-que-se-cae-mas-el-pelo-en-otono\/#%C2%BFComo_frenar_la_caida_de_pelo_en_otono\" title=\"\u00bfC\u00f3mo frenar la ca\u00edda de pelo en oto\u00f1o?\">\u00bfC\u00f3mo frenar la ca\u00edda de pelo en oto\u00f1o?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/por-que-se-cae-mas-el-pelo-en-otono\/#Cuida_tu_alimentacion\" title=\"Cuida tu alimentaci\u00f3n\">Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/por-que-se-cae-mas-el-pelo-en-otono\/#%C2%A1No_te_estreses\" title=\"\u00a1No te estreses!\">\u00a1No te estreses!<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/por-que-se-cae-mas-el-pelo-en-otono\/#Toma_suplementos_para_el_cabello\" title=\"Toma suplementos para el cabello\">Toma suplementos para el cabello<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_meses_se_cae_mas_el_pelo\"><\/span><strong>\u00bfEn qu\u00e9 meses se cae m\u00e1s el pelo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan la investigaci\u00f3n &#8220;Seasonality of hair loss&#8221; de los departamentos de dermatolog\u00eda de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins y de la Escuela de Medicina de Washington determina<strong> que las estaciones del a\u00f1o en las que m\u00e1s se cae el cabello son\u00a0verano y oto\u00f1o<\/strong>. Siendo la siguiente el invierno y dejando a la primavera en el \u00faltimo lugar.<\/p>\n<p>Gracias a estos estudios, podemos relacionar la ca\u00edda excesiva de pelo con el<strong> aumento y descenso dr\u00e1stico de las temperaturas<\/strong>.<\/p>\n<p>Hay que entender que a diferencia de los reptiles, los humanos mudamos nuestra piel y pelo de forma progresiva. Por ello, los expertos insisten en que<strong> casi todos los cabellos que se pierden en oto\u00f1o se recuperan<\/strong> y reaparecen a los pocos meses.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_frenar_la_caida_de_pelo_en_otono\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo frenar la ca\u00edda de pelo en oto\u00f1o?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como hemos visto, la ca\u00edda de cabello puede resultar ser estacional y repetirse con la llegada del verano y del invierno, pero a\u00fan as\u00ed existen distintos remedios naturales que pueden ayudarte a <strong>frenar la excesiva ca\u00edda de pelo en oto\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuida_tu_alimentacion\"><\/span><strong>Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Llevar <strong>una dieta equilibrada<\/strong> es muy importante para mantener <strong>una buena salud capilar<\/strong>. Tomar alimentos ricos en minerales y vitaminas puede ayudarte a <strong>fortalecer el fol\u00edculo y el cuero cabelludo.<\/strong><\/p>\n<p>Para ello, debes comer alimentos ricos en:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hierro<\/strong>. Las mujeres, que pierden hierro por la menstruaci\u00f3n, son m\u00e1s propensas a perder cabello por falta de este mineral. Los frutos secos, las lentejas y guisantes, las carnes, el mijo y los vegetales de hojas de color verde son alimentos ricos en hierro.<\/li>\n<li><strong>Vitamina C y E<\/strong>. Estas vitaminas son antioxidantes, adem\u00e1s, estimulan la producci\u00f3n de col\u00e1geno, manteniendo as\u00ed el pelo sano y fuerte. Como alimentos ricos en estas vitaminas encontramos los c\u00edtricos, el aguacate, la espinaca y el br\u00f3coli.<\/li>\n<li><strong>El zinc.<\/strong> La deficiencia de este mineral se asocia con problemas como la alopecia. Tambi\u00e9n existen estudios que demuestran que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22741940\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">unos buenos niveles de zinc pueden ayudar a controlar el ciclo de crecimiento del pelo<\/a>. Podemos encontrar el zinc en la carne, en el apio, las berenjenas, las patatas y los esp\u00e1rragos.<\/li>\n<li><strong>Biotina<\/strong>. Como ya es sabido, si la biotina (<strong>vitamina<\/strong> <strong>B7<\/strong>) se encuentra en deficiencia puede provocar problemas de dermatitis, alopecia o u\u00f1as quebradizas. Sin embargo, es dif\u00edcil tener bajos niveles de esta vitamina porque se encuentra presente en numerosos alimentos y las cantidad que necesita nuestro cuerpo es moderada. Alimentos con abundante biotina pueden ser la yema de huevo, los frutos secos, el pescado o la soja.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1No_te_estreses\"><\/span><strong>\u00a1No te estreses!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>L<strong>a salud mental afecta a la ca\u00edda del pelo<\/strong> en cualquier estaci\u00f3n. El <strong>estr\u00e9s, la ansiedad o la depresi\u00f3n pueden provocar que tu cabello se caiga<\/strong> o se vuelva m\u00e1s fino y quebradizo.<\/p>\n<p>Con la llegada del oto\u00f1o se produce un<strong> cambio de rutina<\/strong>. Septiembre se relaciona con periodos de m\u00e1s estr\u00e9s y cambios de h\u00e1bitos que pueden afectar a nuestra salud capilar.<\/p>\n<p>Para ello, aunque es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, intenta relajarte. Controla la <strong>mala alimentaci\u00f3n<\/strong>, el d\u00e9ficit de <strong>sue\u00f1o<\/strong>, la<strong> falta de ejercicio<\/strong> y los<strong> malos h\u00e1bitos<\/strong> de consumo para regular la ca\u00edda de tu cabello.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n pueden ayudarte t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la <strong>meditaci\u00f3n, el yoga<\/strong> o probar <strong>una infusi\u00f3n de <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/plantas\/infusiones-y-plantas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">plantas medicinales<\/a> para la relajaci\u00f3n<\/strong> con: 50% pasiflora, 25% melisa, 15% malvaflor y 10% azahar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Toma_suplementos_para_el_cabello\"><\/span><strong>Toma suplementos para el cabello<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si quieres saber <strong>c\u00f3mo evitar la ca\u00edda del pelo<\/strong>, la <strong>nutricosm\u00e9tica<\/strong> es una buena aliada. Con ella, podemos trabajar el problema desde la ra\u00edz.<\/p>\n<p>Aunque recomendamos el uso de <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/?mot_q=champu&amp;mot_s=2091\"><strong>champ\u00fas y mascarillas<\/strong><\/a> que controlen la ca\u00edda del cabello adem\u00e1s de la hidrataci\u00f3n y el pH del cuero cabelludo, lo ideal es tratar la ca\u00edda desde el interior. Por ello, existen<strong> suplementos nutricionales para el pelo<\/strong> con compuestos espec\u00edficos como los mencionados anteriormente para regular nuestra salud capilar. Adem\u00e1s, muchos de estos complementos tambi\u00e9n ayudan a <strong>fortalecer u\u00f1as fr\u00e1giles. \u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Esperamos que en este post hayas podido resolver tus <strong>dudas sobre la ca\u00edda del pelo en oto\u00f1o<\/strong>. Pero, si a\u00fan quieres m\u00e1s informaci\u00f3n, encontrar\u00e1s todo lo que necesites en nuestra <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/\">herborister\u00eda online<\/a> o en nuestra herborister\u00eda f\u00edsica en el centro de Zaragoza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perdemos unos 150 cabellos al d\u00eda, por lo que si encuentras diariamente pelos en la almohada, en el cepillo o en el plato de ducha no te asustes, es normal. Pero a veces esa cantidad puede sobrepasar los l\u00edmites por diversas razones. 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Descubre sus causas y recupera tu cabello perdido con los mejores consejos y remedios naturales.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/por-que-se-cae-mas-el-pelo-en-otono\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ca\u00edda del pelo en oto\u00f1o: Causas y remedios naturales - La Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 se cae m\u00e1s el pelo en oto\u00f1o? 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