{"id":4689,"date":"2023-10-17T14:39:50","date_gmt":"2023-10-17T12:39:50","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=4689"},"modified":"2026-01-20T14:04:37","modified_gmt":"2026-01-20T13:04:37","slug":"beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/","title":{"rendered":"Beneficios del polen de abeja y c\u00f3mo tomarlo"},"content":{"rendered":"<p><strong>El polen de abeja es considerado un <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/alimentacion\/superalimentos\/superalimentos\/\">superalimento<\/a><\/strong>. Tomar polen natural ofrece un gran n\u00famero de beneficios para nuestra salud, ya que es el alimento m\u00e1s rico que se conoce, con todos los <strong>amino\u00e1cidos esenciales<\/strong> que necesita nuestro organismo.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/#Propiedades_del_polen_de_abeja\" title=\"Propiedades del polen de abeja\">Propiedades del polen de abeja<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/#El_polen_abre_el_apetito\" title=\"El polen abre el apetito\">El polen abre el apetito<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/#El_polen_de_abeja_tiene_proteinas\" title=\"El polen de abeja tiene prote\u00ednas\">El polen de abeja tiene prote\u00ednas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/#El_polen_de_abeja_es_rico_en_manganeso\" title=\"El polen de abeja es rico en manganeso\">El polen de abeja es rico en manganeso<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/#Otras_propiedades_del_polen\" title=\"Otras propiedades del polen\">Otras propiedades del polen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/#Como_tomar_polen_de_abeja\" title=\"C\u00f3mo tomar polen de abeja\">C\u00f3mo tomar polen de abeja<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/#Tomar_polen_de_abeja_en_gotas\" title=\"Tomar polen de abeja en gotas\">Tomar polen de abeja en gotas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/#Polen_de_abeja_natural\" title=\"Polen de abeja natural\">Polen de abeja natural<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/beneficios-de-tomar-polen-de-abeja-natural\/#Donde_comprar_polen_de_abeja\" title=\"D\u00f3nde comprar polen de abeja\">D\u00f3nde comprar polen de abeja<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Propiedades_del_polen_de_abeja\"><\/span>Propiedades del polen de abeja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El polen de abeja fortalece y da energ\u00eda<\/strong> tanto a adultos como a ni\u00f1os. \u00a0Tomar polen nos puede aportar numerosos y distintos beneficios, entre los que podemos encontrar:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_polen_abre_el_apetito\"><\/span>El polen abre el apetito<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El polen de abeja es muy utilizado para ni\u00f1os, deportistas o personas mayores que necesiten <strong>aumentar su ingesta cal\u00f3rica para ganar peso <\/strong>o masa corporal. Es importante en momentos como la vuelta al cole de los ni\u00f1os, periodos en los que un adulto est\u00e1 convaleciente, o personas mayores que pierden masa muscular por alguna enfermedad.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_polen_de_abeja_tiene_proteinas\"><\/span>El polen de abeja tiene prote\u00ednas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El polen de abeja se compone en un <strong>20% de prote\u00ednas<\/strong> de origen natural. <strong>Las prote\u00ednas recuperan y aumentan el tejido muscular<\/strong> y \u00f3seo. En personas que realizan entrenamientos de fuerza o convalecientes polen de abeja es \u00fatil para no perder masa muscular.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_polen_de_abeja_es_rico_en_manganeso\"><\/span>El polen de abeja es rico en manganeso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>El manganeso es un mineral que necesita el cuerpo humano<\/strong> para mantenerse saludable. El polen es rico en manganeso, lo que ayuda a <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/suplementos\/sistema-inmune\/\">fortalecer nuestro sistema inmune<\/a>. Adem\u00e1s, tomar polen reduce la fatiga, aporta energ\u00eda y vitalidad y protege las c\u00e9lulas del da\u00f1o oxidativo de los radicales libres. Por este motivo, es importante <strong>no tomar polen antes de dormir<\/strong>, ya que puede tener un efecto similar al de la cafe\u00edna en nuestro organismo, y no dejarnos descansar de manera \u00f3ptima.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otras_propiedades_del_polen\"><\/span>Otras propiedades del polen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tomar polen de abeja tambi\u00e9n nos puede ayudar a <strong>absorber los nutrientes que ingerimos en nuestras comidas<\/strong>. Adem\u00e1s, tiene un efecto positivo sobre la salud cardiovascular, ayudando a equilibrar los l\u00edpidos en sangre y reducir los niveles de colesterol. En definitiva, podemos decir que los <strong>beneficios del polen de abeja<\/strong> no son pocos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_tomar_polen_de_abeja\"><\/span>C\u00f3mo tomar polen de abeja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es importante tener en cuenta tanto las dosis necesarias de polen seg\u00fan cada persona, como los formatos o tipos que podemos encontrar en el mercado.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tomar_polen_de_abeja_en_gotas\"><\/span>Tomar polen de abeja en gotas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Existen\u00a0 <strong>suplementos alimenticios naturales a base de polen<\/strong> abierto que est\u00e1n listos para tomar directamente.<\/p>\n<p>En este caso, la dosis recomendada es:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Para ni\u00f1os entre 3 y 12 a\u00f1os<\/strong>: 30 gotas al d\u00eda, ya sean todas en ayunas o divididas en 3 tomas antes de las comidas.<\/li>\n<li><strong>Para adultos:<\/strong> 60 gotas al d\u00eda, ya sean todas en ayunas o divididas en 3 tomas antes de las comidas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polen_de_abeja_natural\"><\/span>Polen de abeja natural<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Podemos <strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/miel-y-polen\/polen-bote-450-gr-el-albar.html\">comprar polen de abeja en formato natural<\/a><\/strong>. El polen se presenta como peque\u00f1as bolitas, que son el resultado de una mezcla de polen de las flores que visitan las abejas con el n\u00e9ctar que usan para humedecerlo.<\/p>\n<p>Para tomar polen de abeja puro, debemos seguir las siguientes indicaciones:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ni\u00f1os de 3 a 5 a\u00f1os<\/strong>: 1 cucharadita rasa como tratamiento intensivo<\/li>\n<li><strong>Ni\u00f1os de 6 a 12 a\u00f1os:<\/strong> 1 cucharadita como tratamiento intensivo<\/li>\n<li><strong>Adultos<\/strong>: 2 cucharaditas como tratamiento intensivo o 1 cucharadita y media como mantenimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se recomienda <strong>tomar el polen de abeja durante 20 d\u00edas seguidos, y posteriormente descansar 10 d\u00edas.<\/strong><\/p>\n<p>En resumen, el polen de abeja es un regalo de la naturaleza que puede abrir las puertas a una vida m\u00e1s saludable y una mayor vitalidad. \u00a1As\u00ed que no esperes m\u00e1s y empieza a disfrutar de sus incre\u00edbles beneficios hoy mismo!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Donde_comprar_polen_de_abeja\"><\/span>D\u00f3nde comprar polen de abeja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tal y como hemos mencionado anteriormente, el polen podemos encontrarlo en distintos formatos y calidades, pero es igual de importante <strong>saber elegir d\u00f3nde comprar el polen de abeja<\/strong>. Podemos encontrar decenas de sitios donde comprar polen y derivados, incluso <strong>tiendas de alimentaci\u00f3n<\/strong> o tiendas donde solo se vende <strong>miel<\/strong>. Pero <strong>la mejor opci\u00f3n es comprar polen de abeja en un herbolario<\/strong>, como <strong>Herborister\u00eda La Salud<\/strong>, donde podr\u00e1s adquirir este superalimento en distintos formatos y donde te podemos aconsejar cu\u00e1l es el m\u00e1s recomendable para tu situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si te ha surgido cualquier duda, puedes contactarnos y, desde <strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/contacto\">Herborister\u00eda La Salud<\/a><\/strong>, te responderemos encantadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El polen de abeja es considerado un superalimento. Tomar polen natural ofrece un gran n\u00famero de beneficios para nuestra salud, ya que es el alimento m\u00e1s rico que se conoce, con todos los amino\u00e1cidos esenciales que necesita nuestro organismo. 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