{"id":4876,"date":"2024-01-15T13:41:19","date_gmt":"2024-01-15T12:41:19","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=4876"},"modified":"2025-01-31T13:04:23","modified_gmt":"2025-01-31T12:04:23","slug":"remedios-naturales-gripe-catarro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-gripe-catarro\/","title":{"rendered":"Remedios Naturales para la Gripe y el Catarro"},"content":{"rendered":"<p>En esta \u00a0\u00e9poca del a\u00f1o en la que <strong>los resfriados y la gripe<\/strong> son m\u00e1s comunes, es fundamental <strong>fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> para combatir o evitar el malestar. Para ello, podemos recurrir a los<strong> remedios naturales para la gripe y los catarros<\/strong>, que incluyen trucos de los de toda la vida, de nuestras abuelas. Por eso hoy os traemos algunos de los alimentos m\u00e1s poderosos para impulsar nuestro sistema inmunol\u00f3gico y aliviar los s\u00edntomas de la gripe y los resfriados.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.ivoox.com\/player_ej_122603082_6_1.html?c1=a3c972\" width=\"100%\" height=\"200\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6af1a8eaaa611\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6af1a8eaaa611\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-gripe-catarro\/#Que_comer_cuando_se_tiene_la_gripe\" >Qu\u00e9 comer cuando se tiene la gripe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-gripe-catarro\/#Cebolla_y_ajo_para_la_gripe\" >Cebolla y ajo para la gripe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-gripe-catarro\/#Miel_y_limon_para_la_tos_y_los_catarros\" >Miel y lim\u00f3n para la tos y los catarros<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-gripe-catarro\/#Utilizar_jengibre_para_mejorar_la_gripe\" >Utilizar jengibre para mejorar la gripe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-gripe-catarro\/#Por_que_las_zanahorias_son_buenas_para_los_resfriados\" >Por qu\u00e9 las zanahorias son buenas para los resfriados<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-gripe-catarro\/#Jarabe_casero_para_la_tos_y_los_catarros\" >Jarabe casero para la tos y los catarros<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-gripe-catarro\/#Caldo_de_la_abuela_para_la_gripe\" >Caldo de la abuela para la gripe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/remedios-naturales-gripe-catarro\/#Tomar_prebioticos_fortalece_el_sistema_inmune\" >Tomar prebi\u00f3ticos fortalece el sistema inmune<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_comer_cuando_se_tiene_la_gripe\"><\/span>Qu\u00e9 comer cuando se tiene la gripe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En cuanto a <strong>remedios caseros para la gripe y los catarros<\/strong>, existen numerosos alimentos que nos aportan beneficios para fortalecer nuestro sistema inmune.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cebolla_y_ajo_para_la_gripe\"><\/span>Cebolla y ajo para la gripe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La cebolla y el ajo son dos ingredientes b\u00e1sicos en la cocina que tambi\u00e9n ofrecen beneficios para la salud. <strong>La cebolla y el ajo son antibacterianos y antivirales<\/strong> gracias a los compuestos sulfurados que contienen. Adem\u00e1s, ambos <strong>ayudan a descongestionar las v\u00edas respiratorias<\/strong> y fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico. Puedes comenzar probando el <strong>t\u00e9 de cebolla para la tos<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miel_y_limon_para_la_tos_y_los_catarros\"><\/span>Miel y lim\u00f3n para la tos y los catarros<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La <strong>mezcla de miel y lim\u00f3n<\/strong> es un remedio natural que ha pasado de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/alimentacion\/endulzantes\/miel-y-polen\/\"><strong>La miel es antibacteriana y antiinflamatoria<\/strong><\/a>, mientras que <strong>el lim\u00f3n es rico en vitamina C<\/strong>, que estimula el sistema inmunol\u00f3gico y alivia la garganta irritada.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utilizar_jengibre_para_mejorar_la_gripe\"><\/span>Utilizar jengibre para mejorar la gripe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El <strong>jengibre<\/strong> es conocido por sus <strong>propiedades antioxidantes y antiinflamatorias<\/strong>. Puedes a\u00f1adir jengibre fresco a tus infusiones o batidos e incluso preparar una <strong>sopa de jengibre para la gripe<\/strong> y ayudar as\u00ed a combatir los catarros y resfriados. Adem\u00e1s, <strong>el jengibre contribuye a aliviar las n\u00e1useas<\/strong> y mejorar la digesti\u00f3n.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_las_zanahorias_son_buenas_para_los_resfriados\"><\/span>Por qu\u00e9 las zanahorias son buenas para los resfriados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las zanahorias, ricas en vitamina C, <a href=\"https:\/\/www.suravitasan.com\/blog\/Que_es_exactamente_el_Betacaroteno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>betacarotenos<\/strong> <\/a>e hidratantes gracias a su contenido de agua, ofrecen propiedades que pueden ser beneficiosas durante episodios de catarro y gripe. Por eso, <strong>las zanahorias contribuyen a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, mantener la integridad de las mucosas del tracto respiratorio, proporcionar hidrataci\u00f3n esencial y ofrecer propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar la congesti\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jarabe_casero_para_la_tos_y_los_catarros\"><\/span>Jarabe casero para la tos y los catarros<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La combinaci\u00f3n de <strong>cebolla, miel, lim\u00f3n<\/strong> y jengibre nos da como resultado un maravilloso y eficaz <strong>jarabe natural para aliviar la tos<\/strong> y los catarros. Para prepararlo solo hay que calentar agua, a\u00f1adir dos cebollas a trozos y dejarlo hervir durante 15 minutos. Despu\u00e9s, una vez tibia el agua, a\u00f1adimos 12 cucharadas de miel de eucalipto o tomillo y el zumo de medio lim\u00f3n. Dejamos el jarabe reposar durante 15 minutos y le <strong>a\u00f1adimos un poquito de jengibre<\/strong>, solo si lo van a tomar mayores de seis a\u00f1os. Lo colamos, y as\u00ed ya tenemos nuestro <strong>jarabe casero para la tos<\/strong> listo para guardar y tomar cuando necesitemos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caldo_de_la_abuela_para_la_gripe\"><\/span>Caldo de la abuela para la gripe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s del jarabe casero, tambi\u00e9n existe una <strong>receta de caldo de la abuela<\/strong> que, adem\u00e1s de estar riqu\u00edsimo, incluye alimentos que nos ayudan con la gripe y los catarros. Nuestra receta de la abuela infalible es s\u00faper sencilla. Prepara un <strong>caldo con una cabeza de ajo, una cebolla y por supuesto 2-3 zanahorias<\/strong>. Ver\u00e1s qu\u00e9 rico est\u00e1 y c\u00f3mo te encuentras mucho mejor despu\u00e9s de tomarlo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tomar_prebioticos_fortalece_el_sistema_inmune\"><\/span>Tomar prebi\u00f3ticos fortalece el sistema inmune<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/suplementos\/digestion-y-tr-nsito\/flora-intestinal\/\"><strong>cuidado de la microbiota<\/strong><\/a> es esencial para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, ya que la mayor\u00eda de nuestras defensas se encuentran en la flora intestinal. Alimentos ricos en prebi\u00f3ticos como <strong>el k\u00e9fir, el chucrut y la <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/alimentacion\/bebidas\/refrescos\/\">kombucha<\/a><\/strong>, promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, mejorando as\u00ed la respuesta inmunol\u00f3gica. Incluye estos alimentos fermentados en tu dieta para evitar los catarros y la gripe.<\/p>\n<p>Con estos alimentos y remedios naturales para la gripe y los catarros te librar\u00e1s del malestar y conseguir\u00e1s fortalecer tu sistema inmune. Y si necesitas una ayuda extra, no te pierdas nuestra secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/suplementos\/sistema-inmune\/catarros\/\"><strong>suplementos naturales para los catarros<\/strong><\/a>, tanto en nuestra tienda online como en la tienda f\u00edsica, en Zaragoza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En esta \u00a0\u00e9poca del a\u00f1o en la que los resfriados y la gripe son m\u00e1s comunes, es fundamental fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico para combatir o evitar el malestar. Para ello, podemos recurrir a los remedios naturales para la gripe y los catarros, que incluyen trucos de los de toda la vida, de nuestras abuelas. 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