{"id":746,"date":"2021-08-26T12:43:45","date_gmt":"2021-08-26T10:43:45","guid":{"rendered":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/?p=746"},"modified":"2026-01-22T16:48:16","modified_gmt":"2026-01-22T15:48:16","slug":"spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/","title":{"rendered":"Spirulina, reishi y maca: tres superalimentos que deber\u00edas conocer"},"content":{"rendered":"<p>Hemos o\u00eddo hablar de ellos en las noticias, los estantes de las librer\u00edas se llenan de p\u00e1ginas que los analizan e incluso ese amigo o amiga tan a la \u00faltima te ha comentado que los toma, pero \u00bf<strong>qu\u00e9 son los<\/strong> <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/alimentacion\/superalimentos\/\"><strong>s\u00faper alimentos<\/strong><\/a>?<\/p>\n<p>Se trata de <strong>productos con un gran<\/strong>\u00a0<strong>potencial nutritivo<\/strong> y\u00a0<strong>valor nutricional<\/strong>, con\u00a0<strong>alta concentraci\u00f3n de antioxidantes<\/strong>,\u00a0<strong>grasas saludables<\/strong>,\u00a0<strong>minerales\u00a0<\/strong>o\u00a0<strong>vitaminas<\/strong>. Pero, \u00a1ojo! Como en todo, no existen los &#8220;alimentos milagro&#8221; y siempre debemos procurar llevar una dieta equilibrada.<\/p>\n<p>Algunos de los m\u00e1s conocidos son el\u00a0aceite de oliva virgen extra, las legumbres o la quinoa, pero hoy te traemos una lista de <strong>tres superalimentos que deber\u00edas introducir en tu alimentaci\u00f3n: spirulina, reishi y maca<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6af1a8e9bdfca\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6af1a8e9bdfca\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Spirulina\" >Spirulina<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Valor_nutricional_de_la_espirulina\" >Valor nutricional de la espirulina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Para_que_es_buena_y_beneficios_de_la_espirulina_para_la_salud\" >Para qu\u00e9 es buena y beneficios de la espirulina para la salud<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Como_consumir_la_espirulina\" >C\u00f3mo consumir la espirulina<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Reishi\" >Reishi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Valor_nutricional_del_reishi\" >Valor nutricional del reishi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Beneficios_de_consumir_Reishi\" >Beneficios de consumir Reishi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Como_consumir_el_reishi\" >C\u00f3mo consumir el reishi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Maca\" >Maca<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Valor_nutricional_de_la_maca\" >Valor nutricional de la maca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Beneficios_de_la_maca\" >Beneficios de la maca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Como_tomar_Maca\" >C\u00f3mo tomar Maca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/spirulina-reishi-y-maca-tres-superalimentos-que-deberias-conocer\/#Variedades_y_dosis_de_Maca\" >Variedades y dosis de Maca<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spirulina\"><\/span><strong>Spirulina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Spirulina<\/strong>,\u00a0<em>Arthrospira<\/em>, es un <strong>alga unicelular<\/strong> (una cianobacteria),\u00a0tiene forma de espiral (de ah\u00ed su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado.<\/p>\n<p>La O.N.U. recomienda el empleo de microalgas como la espirulina contra la malnutrici\u00f3n aguda en situaciones de emergencia humanitaria, de malnutriciones de \u00edndole cr\u00f3nico, y para el desarrollo sostenible.<\/p>\n<p>Atletas ol\u00edmpicos\u00a0de todo el mundo han estado consumiendo <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/superalimentos\/espirulina-en-hebras-bio80-gr-ecospirulina.html\"><strong>spirulina para\u00a0mejorar su rendimiento deportivo<\/strong>.<\/a><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n la espirulina ha sido elegida por la\u00a0<strong>NASA<\/strong>\u00a0para enriquecer la dieta de los astronautas en misiones espaciales debido a su multitud de propiedades beneficiosas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3900 size-large\" src=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/selective-focus-of-spirulina-pills-and-spirulina-p-TGULLRR-1024x683.jpg\" alt=\"spirulina-superalimento-natural\" width=\"640\" height=\"427\" 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<strong>clorofila<\/strong>,\u00a0<strong>fitoqu\u00edmicos<\/strong>, posee los 8 amino\u00e1cidos esenciales (<strong>prote\u00edna vegetal<\/strong>), todas las\u00a0<strong>vitaminas liposolubles e hidrosolubles<\/strong>\u00a0(A, del grupo B, D, E y K) y\u00a0<strong>minerales<\/strong>\u00a0como yodo, potasio, hierro, f\u00f3sforo, magnesio y azufre.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la spirulina aporta <strong>fibra<\/strong> (muc\u00edlagos) que le otorga a esta alga azul verdosa su <strong>efecto saciante<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para_que_es_buena_y_beneficios_de_la_espirulina_para_la_salud\"><\/span><strong>Para qu\u00e9 es buena y beneficios de la espirulina para la salud<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La sprinulina destaca por sus m\u00faltiples ventajas y propiedades, a continuaci\u00f3n te contamos algunas de las m\u00e1s destacadas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fuente de prote\u00edna: <\/strong>La\u00a0spirulina\u00a0es un superalimento que ofrece\u00a0<strong>prote\u00ednas m\u00e1s digeribles <\/strong>que las de la carne de vacuno, pero adem\u00e1s es <strong>baja en grasas saturadas<\/strong>, a diferencia de otros alimentos con alto valor nutricional, como los l\u00e1cteos y las carnes<\/li>\n<li>Spirulina y el<strong> colesterol y enfermedades cardiovasculares:\u00a0<\/strong>Ayuda a <strong>prevenir la acumulaci\u00f3n de grasas<\/strong> en el torrente sangu\u00edneo. Estudios realizados sobre el consumo de spirulina y enfermedades vasculares indican los beneficios que puede reportar esta alga para prevenir o mejorar este tipo de patolog\u00edas. Recordemos que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad en todo el mundo.<\/li>\n<li>Spirulina y la<strong> inflamaci\u00f3n<\/strong>: la spirulina tiene <strong>efecto antiinflamatorio<\/strong>.<\/li>\n<li>Spirulina y<strong> cansancio f\u00edsico y mental<\/strong>: esta microalga se utiliza para <strong>combatir la fatiga, estimular y dar vitalidad<\/strong>. Est\u00e1 recomendada adem\u00e1s para etapas de estr\u00e9s y mayor desgaste f\u00edsico, para deportistas, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_consumir_la_espirulina\"><\/span><strong>C\u00f3mo consumir la espirulina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>La espirulina la puedes tomar de diferentes formas<\/strong>. La m\u00e1s com\u00fan es la toma de <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/antiox\/bio-espirulina-recarga-540-comp-marcus-rohrer.html\">p\u00edldoras de spirulina<\/a>, pero tambi\u00e9n si lo prefieres puedes mezclarla con el guacamole o hummus, o a\u00f1adir spirulina en polvo a diferentes salsas. Tambi\u00e9n a\u00f1adirla a un batido, para un delicioso desayuno, almuerzo o merienda.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reishi\"><\/span><strong>Reishi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El <strong>Reishi es un hongo<\/strong> (Ganoderma Lucidum). Su nombre deriva de su aspecto brillante, ya que esta recubierto de una pel\u00edcula, que le sirve de protecci\u00f3n para las lluvias y permite que aguante meses en el campo.<\/p>\n<p>El reishi es <strong>uno de los hongos medicinales m\u00e1s importantes a nivel mundial<\/strong> debido a su elevado contenido de sustancias bioactivas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3902 size-full\" src=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/raw-organic-cacao-superfood-cereal-P6676BB-scaled.jpg\" alt=\"reishi-superalimento-natural\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/raw-organic-cacao-superfood-cereal-P6676BB-scaled.jpg 2560w, https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/raw-organic-cacao-superfood-cereal-P6676BB-300x200.jpg 300w, https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/raw-organic-cacao-superfood-cereal-P6676BB-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/raw-organic-cacao-superfood-cereal-P6676BB-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/raw-organic-cacao-superfood-cereal-P6676BB-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Valor_nutricional_del_reishi\"><\/span><strong>Valor nutricional del reishi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Es un <strong>s\u00faperalimento considerado<\/strong> <strong>adapt\u00f3geno<\/strong>, ya que nutre el cuerpo para ayudarle a sobreponerse a situaciones de gran desgaste f\u00edsico y mental.<\/p>\n<p>Los hongos reishi se utilizan para <strong>estimular el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, para las <strong>infecciones v\u00edrales como la gripe<\/strong> (influenza), la gripe porcina y la gripe aviar; para las <strong>enfermedades pulmonares<\/strong> como el asma y la bronquitis; para las <strong>enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong>, la presi\u00f3n arterial alta y el colesterol alto; y para las <strong>enfermedades renales<\/strong>.<\/p>\n<p>Contiene ergoesteroles de <strong>alta potencia antioxidante<\/strong>. Se conoce su uso como planta medicinal para diferentes patolog\u00edas inmunes. Por su efecto antioxidante se le reconoce efecto anti envejecimiento.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_consumir_Reishi\"><\/span><strong>Beneficios de consumir Reishi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Como hemos comentado anteriormente el Reshi tiene m\u00faltiples propiedades y es id\u00f3neo para una gran variedad de infecciones y problemas. A continuaci\u00f3n, te presentamos las ventajas que te puede ofrecer consumir Reishi.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mejorar\u00e1 tu sistema inmune<\/strong><\/li>\n<li><strong>Reduce de manera natural la formaci\u00f3n de histamina<\/strong>, lo que lo hace id\u00f3neo para personas que sufren alergias.<\/li>\n<li><strong>Disminuye la formaci\u00f3n de trombos y co\u00e1gulos de sangre<\/strong>, por lo que esta recomendado para personas con mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li><strong>Protege el cerebro<\/strong>, ya que <strong>disminuye la desaparici\u00f3n de neuronas<\/strong> y <strong>mantiene el buen estado del tejido nervioso<\/strong>, lo que se ve reflejado en el cansancio mental y el envejecimiento.<\/li>\n<li><strong>Adecuado para personas<\/strong> <strong>diab\u00e9ticas<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a<\/strong> <strong>conciliar el sue\u00f1o<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la vitalidad y reduce la sensaci\u00f3n de cansancio<\/strong>, por lo que su uso entre deportistas o personas que pasan por periodos de mucha actividad es muy com\u00fan.<\/li>\n<li>Propiedad de <strong>disminuir los v\u00f3mitos, las n\u00e1useas y los trastornos intestinales<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_consumir_el_reishi\"><\/span><strong>C\u00f3mo consumir el reishi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para mejorar la absorci\u00f3n, que se consigue rompiendo la capa de betaglucanos que rodea sus mol\u00e9culas. Lo recomendable es <strong>tomar reishi en infusi\u00f3n o en <\/strong><a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/hongos-medicinales\/mico-rei-reishi-70-cps-hifas-de-terra.html\"><strong>capsula<\/strong><\/a> (proceso de rotura de cubierta por vapor).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maca\"><\/span><strong>Maca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <strong>maca andina o ginseng peruano<\/strong> se asemeja mucho a un r\u00e1bano. Es una planta de la familia del br\u00f3coli de la que se aprovecha el tub\u00e9rculo y las ra\u00edces tanto en la gastronom\u00eda como en la medicina natural debido a su multitud de beneficios para nuestra salud.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3901 size-full\" style=\"font-size: 16px;\" src=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/maca-root-slices-drying-on-bamboo-tray-peruvian-su-VF8N7W3-scaled.jpg\" alt=\"maca-superalimento-natural\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/maca-root-slices-drying-on-bamboo-tray-peruvian-su-VF8N7W3-scaled.jpg 2560w, https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/maca-root-slices-drying-on-bamboo-tray-peruvian-su-VF8N7W3-300x200.jpg 300w, https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/maca-root-slices-drying-on-bamboo-tray-peruvian-su-VF8N7W3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/maca-root-slices-drying-on-bamboo-tray-peruvian-su-VF8N7W3-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/herboristerialasalud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/maca-root-slices-drying-on-bamboo-tray-peruvian-su-VF8N7W3-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Valor_nutricional_de_la_maca\"><\/span><strong>Valor nutricional de la maca <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La maca es tambi\u00e9n una <strong>planta adapt\u00f3gena<\/strong> por lo que es capaz de identificar lo que nuestro cuerpo necesita y suministr\u00e1rselo. <strong>Contiene prote\u00ednas, amino\u00e1cidos esenciales, carbohidratos, fibras y vitaminas<\/strong> (B1, B2, B6\u2026), as\u00ed como <strong>minerales <\/strong>como el hierro, calcio, f\u00f3sforo, potasio, sodio y zinc.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_la_maca\"><\/span><strong>Beneficios de la maca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Entre los beneficios para la salud de la maca andina se encuentran:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aumenta la fuerza y la libido,\u00a0la resistencia, el rendimiento deportivo y la sensaci\u00f3n de bienestar general<\/strong>. La maca es un adapt\u00f3geno, que ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de estr\u00e9s, aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse contra el debilitamiento f\u00edsico y mental.<\/li>\n<li><strong>Complemento ideal para la fatiga, la p\u00e9rdida de memoria, el cansancio, el estr\u00e9s y la convalecencia<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Regula y aumenta la funci\u00f3n del sistema endocrino<\/strong>, las gl\u00e1ndulas que producen las hormonas necesarias para las funciones corporales y metab\u00f3licas esenciales como la fertilidad, la funci\u00f3n sexual, la digesti\u00f3n, el cerebro y la fisiolog\u00eda del sistema nervioso, y los niveles de energ\u00eda.<\/li>\n<li>Ideal para las mujeres que se encuentran en el per\u00edodo del climaterio y menopausia por sus <strong>efectos mineralizantes y revitalizantes<\/strong> y produce un <strong>aumento de la libido<\/strong>.<\/li>\n<li>Ofrece un importante <strong>aporte de calcio<\/strong>, por lo que ayuda a evitar la osteoporosis al consumirla en sopas o guisos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_tomar_Maca\"><\/span><strong>C\u00f3mo tomar Maca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La Maca la podemos encontrar en deshidratada y molida en polvo o en <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/salud-sexual\/maca-2000-mg-estado-puro-60cap-tongil.html\">c\u00e1psula de extracto puro de Maca<\/a>. Si no te apetece o no te gusta tomar pastillas una opci\u00f3n muy c\u00f3moda es incluir la <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/superalimentos\/maca-premium-rojamorada-negra-y-amarilla-200gr.html\">maca en polvo<\/a> en alguna de tus recetas. Si por otro lado, prefieres un m\u00e9todo m\u00e1s r\u00e1pido de tomar, las c\u00e1psulas son tu mejor opci\u00f3n. Es recomendable el consumo diario de entre 1\u20195 y 5 gramos este s\u00faper alimento.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Variedades_y_dosis_de_Maca\"><\/span><strong>Variedades y dosis de Maca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Existen diferentes <strong>tipos de Maca<\/strong>, cada uno de los cuales posee unas caracter\u00edsticas concretas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Roja<\/strong> o Puka por los nativos, es la que ofrece un <strong>mayor potencial antioxidante y anticancer\u00edgena<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Morada-roja<\/strong> o maca milagro, con altas cantidades de antocianinas, siendo un <strong>antioxidante inmejorable<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Negra<\/strong> o yana, con efectos <strong>estimulantes para el cerebro<\/strong> y <strong>propiedades afrodis\u00edacas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esperamos que este art\u00edculo haya sido de tu inter\u00e9s y que te animes a incorporar a tu dieta todos o al menos alguno de estos s\u00faper alimentos ya que notar\u00e1s que tu salud mejora notablemente en muchos aspectos.<\/p>\n<p>Si tienes cualquier duda o quieres saber m\u00e1s sobre qu\u00e9 productos disponemos que contengan estos superalimentos, no dudes en <a href=\"https:\/\/herboristerialasalud.com\/contacto\">ponerte en contacto con Herborister\u00eda La Salud<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hemos o\u00eddo hablar de ellos en las noticias, los estantes de las librer\u00edas se llenan de p\u00e1ginas que los analizan e incluso ese amigo o amiga tan a la \u00faltima te ha comentado que los toma, pero \u00bfqu\u00e9 son los s\u00faper alimentos? 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