Aunque se est\u00e1 resistiendo, el calorcito est\u00e1 a la vuelta de la esquina. Esta lluviosa primavera nos ha acostumbrado a las nubes, pero pronto los rayos del sol llegar\u00e1n con toda su fuerza\u00a0\u2600\ufe0f<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 es importante cuidarse en esta \u00e9poca del a\u00f1o?\u00a0<\/strong>Los rayos solares generan radicales libres que oxidan la piel y la envejecen. A todos nos gusta estar morenos y tener ese brillo que te aporta una piel bronceada, pero \u00bfsab\u00edas que el 90% de los signos visibles del envejecimiento cut\u00e1neo los causa la exposici\u00f3n solar? Como dec\u00eda una campa\u00f1a de prevenci\u00f3n del Gobierno de Arag\u00f3n: “No te rayes con los rayos”.<\/p>\n No solo es necesario proteger la piel con protecci\u00f3n solar, sombreros y otros complementos<\/strong>, tambi\u00e9n es imprescindible seguir unos buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n<\/strong> que ayuden a la protecci\u00f3n natural de la piel y a reforzar su propia barrera de protecci\u00f3n. Para proteger la piel es importante\u00a0tener en cuenta un elemento: la melanina<\/strong>.<\/p>\n Tambi\u00e9n conocido como provitamina A, se transforma en vitamina A en el h\u00edgado una vez ingerido. Es un carotenoide que se encuentra en el pigmento naranja o amarillo de muchas frutas y verduras<\/strong>, como la zanahoria, la calabaza, la papaya o los albaricoques, entre otros, pero tambi\u00e9n en los de color oscuro como las coles de Bruselas, el br\u00f3coli o la achicoria. Adem\u00e1s de favorecer el bronceado y evitar el envejecimiento de la piel que este provoca, tiene numerosas propiedades beneficiosas para el organismo, ya que se trata de un complemento usado en casos de ceguera nocturna, vista d\u00e9bil y otras enfermedades oculares y respiratorias.<\/p>\n Otro antioxidante<\/strong> muy potente y eficaz contra los efectos da\u00f1inos de la luz solar: ayuda a suavizar las arrugas, las manchas de la edad y a mantener la humedad de la piel.<\/p>\n Este nutriente es el primer antioxidante en degradarse en la piel por la acci\u00f3n del sol. De ah\u00ed la importancia de tomar alimentos que la contengan. El Q10 es un antioxidante<\/strong> que est\u00e1 presente de forma natural en el<\/strong> pescado, el marisco, las espinacas y las nueces<\/strong>. Al consumir estos alimentos aportamos a la dermis un suplemento b\u00e1sico para reforzar la protecci\u00f3n natural de la piel.<\/p>\n Trabaja con la fotoprotecci\u00f3n natural de la piel<\/strong>, ayudando a equilibrar la respuesta inflamatoria del cuerpo, a los mecanismos antioxidantes y la actividad apopt\u00f3tica saludable. La Vitamina C puede encontrarse de forma abundante en frutas c\u00edtricas, coliflor, espinacas<\/strong>\u2026\u00a0y en la gran mayor\u00eda de frutas y verduras.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aunque se est\u00e1 resistiendo, el calorcito est\u00e1 a la vuelta de la esquina. Esta lluviosa primavera nos ha acostumbrado a las nubes, pero pronto los rayos del sol llegar\u00e1n con toda su fuerza\u00a0\u2600\ufe0f \u00bfPor qu\u00e9 es importante cuidarse en esta \u00e9poca del a\u00f1o?\u00a0Los rayos solares generan radicales libres que oxidan la piel y la envejecen. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":835,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[339],"tags":[],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 suplementos y alimentos nos ayudan a proteger\u00a0la piel?<\/h4>\n
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