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¿Qué es una detoxificación?
La detoxificación es el proceso de limpiar el organismo de toxinas, además de exceso de líquidos y otras impurezas que impiden en definitiva su correcto funcionamiento.
Nuestro organismo está sometido diariamente a la acumulación de toxinas procedentes tanto del exterior (el aire que respiramos, alimentación desordenada y con abundancia de productos procesados, químicos, cosméticos, agua, abuso de alcohol, etc.) como del interior, del propio cuerpo que genera residuos de desecho fruto de las distintas acciones metabólicas y del ritmo acelerado de vida.
La acumulación de estas sustancias tóxicas ocasiona alteraciones funcionales y bioquímicas que conllevan cansancio, irritabilidad, malestar, dispepsias, alteraciones intestinales, cefaleas, etc. Por eso es importante realizar de forma periódica tratamientos de drenaje y detoxificación, además de adoptar hábitos saludables en cuanto a nuestra alimentación y estilos de vida.
Para mitigar los efectos que produce la acumulación de toxinas, encontramos productos detox de herbolario con ingredientes naturales. Además en este artículo te traemos los mejores remedios naturales para eliminar toxinas y líquidos:
¿Cómo notamos que tenemos que detoxificarnos?
Encontramos una serie de síntomas de que necesitamos una detoxificación ya que estos nos indican que nuestro organismo acumula un exceso de toxinas. Estos son algunos de ellos:
Mal aliento
La halitosis puede se un síntoma de exceso de toxinas, ya sea porque es provocado por bacterias en la boca o bien que el hígado y el colon tienen problemas para eliminar las toxinas.
Sensibilidad a olores
Si reaccionas con mayor sensibilidad ante olores como perfumes o la contaminación. El hígado podría también estar presentando problemas, además este malestar puede provocar también dolores de cabeza o incluso náuseas.
Extreñimiento
El mayor tiempo de contacto de las heces con la mucosa intestinal, estimula el crecimiento bacteriano y la producción de toxinas, facilitando la entrada de estas, a través de la sangre, al resto del organismo. Lo que confirma la hipótesis de la autointoxicación.
Exceso de peso
Existen varias razones para tener sobrepeso, entre ellas el exceso de toxinas que gustan de la grasa, por lo que es más complicado quemarla.
¿Cómo detoxificar nuestro organismo?
Para realizar una detoxificación completa debemos contemplar al menos 3 sistemas básicos: Digestivo, Hígado y Riñones.
A continuación os dejamos una relación de algunas de las plantas medicinales que os pueden ayudar en cada una de las detoxificaciones.
Detox digestivo
Estos son los remedios naturales para eliminar toxinas de tu aparato digestivo:
- Aloe Vera digestivo, menta, manzanilla, hinojo y papaya.
- Extracto de jengibre, cúrcuma.
- Fibra de la cáscara de las semillas de Psyllum: se trata de una fibra soluble que absorbe toxinas, aumenta el tránsito intestinal.
- Sen: actúa como laxante y, a dosis elevadas, como purgante y ayuda a limpiar el intestino. Existen otras variedades como la Goma Guar o las pectinas de frutas.
- Extractos enzimáticos, alimentos crudos, los germinados, brotes, piña, también los alimentos fermentados como el yogur o kéfir.
- Pre-pro/bióticos: Regenerar la flora intestinal y ayudar al equilibrio digestivo.
Detox riñones
La detoxificación de los riñones es importante para eliminar toxinas y desechos acumulados. Ayuda a prevenir enfermedades renales y mejora la función renal. Para ello, os recomendamos las siguientes plantas medicinales para detoxificar los riñones:
- Cola de Caballo
- Ortosifon
- Vara de Oro
- Diente de Leon
- Zarzaparrilla
- Ortiga Verde
Detox hígado/vesícula
- Alcachofa: ayuda a estimular la salud hepática, contribuye al buen funcionamiento de la vesícula y favorece la eliminación de líquidos e impurezas.
- Bardana, rábano negro.
- Extracto de cardo mariano: uno de los componentes imprescindibles cuando se desea hacer una cura de detoxificación. Su componente activo, la silimarina, tiene la función de proteger las células hepáticas y estimular su funcionamiento.
- Clorofilina: actúa bloqueando las toxinas como los benzopirenos procedentes del humo de los cigarrillos o los alimentos cocinados a altas temperaturas como las barbacoas.
- Diente de león: estimula la secreción de los órganos de la digestión favoreciendo las funciones hepáticas, renales y digestivas.
- Boldo: sus hojas ejercen una acción hepoprotectora.
¿Qué beneficios nos aporta la detoxificación?
- La detoxificación estimula y apoya las funciones de los sistemas linfático, hepático y urinario.
- Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.
- Reducción de manifestaciones de intoxicación, que hemos comentado anteriormente.
- Mayor energía, y más vitalidad.
¿Cuándo efectuar una detoxificación?
Momentos para detoxificarse:
- Después de periodos de excesos de comida, bebida y cigarrillo, como en el caso de las vacaciones, las celebraciones o las festividades.
- Cuando existen cambios en los estilos de vida (dejar de fumar, bajar de peso, concluir el consumo de alcohol, etc.).
En cualquier caso, se recomienda efectuar tratamientos detoxificación al menos dos veces al año, coincidiendo con los cambios de estación.
