MELATONINA FELICES SUEÑOS 60 CAP. GALENATUR

Propiedades y principios activos

Una de las peores cosas que nos afectan en el día a día es la falta de sueño. Pueden ser muchas las razones que nos afecten a nuestro descanso nocturno, pero hoy vamos a hablar de una que suele ser de las más eficaces para evitar que nos pasemos toda la noche contando ovejitas.

Por una parte, gracias a la sinergia de plantas relajantes y somníferas como la amapola, melisa, pasiflora, tila conseguimos un estado de calma y tranquilidad que nos facilita descansar.

Por otra parte la melatonina es una hormona que genera nuestro cuerpo, en la glándula pineal de nuestro cerebro, para ser más exactos, y que influye directamente en nuestro ciclos de sueño y marca el tiempo que pasamos dormidos o despiertos.

Se trata de un cronobiótico, que a diferencia de otros productos hipnóticos como pueden ser las benzodiacepinas, no deprime el sistema nervioso central.

Además estos hipnóticos, tratan el insomnio como un proceso primario lo que hace que no se restauren los demás ritmos, que seguirán igual de alterados que los teníamos, por no decir que pueden llegar incluso a peores escenarios ya que pueden llegar incluso a inhibir la producción de melatonina.

Esta característica reguladora hace que para que sea efectiva, tambien debamos controlar otros estímulos como la luz/oscuridad o el sistema nerviosos, para conseguir la efectividad deseada.

Son múltiples las variables que influyen, en la producción de melatonina, como la cantidad de luz, si estamos pasando momentos de estrés y/o nerviosismo, turnos de trabajo, viajes a diferentes usos horarios

Pero si hay algo que nos afecta a todos es la edad, y es que a partir de los 30 años nuestra producción intrínseca de melatonina baja. Esta bajada es especialmente acusada a partir de los 45-50 años, por eso conforme nos hacemos mayores en general dormimos menos.

A la hora de aumentar nuestros niveles de melatonina, podemos hacerlo

• A través de del aminoácido del triptófano, que funciona como precursor de la melatonina. Ya sea a través de suplementación o con alimentos ricos en triptófano (Avena, soja, atún, huevos, avellanas, queso, pavo, aguacate, semillas de sesamo )
• Tomando suplementos de Melatonina

La melatonina funciona, regulando de forma endógena esos ritmos y, cuando no se produce correctamente, o en la medida adecuada, se puede suplementar.

El aporte de suplementos de melatonina, se utiliza para cubrir esa deficiencia con unos resultados muy positivos en más de un 80-90% de los casos.

¿Sabías que la melatonina también es conocida como la hormona de la oscuridad porque su producción aumenta cuando no hay luz?

Ingredientes

Amapola californiana extracto seco (Eschscholzia califórnica Cham, partes aéreas), pasiflora extracto seco (Passiflora incarnata L., partes aéreas), almidón de maíz. Componentes de la cubierta de la cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), Melisa extracto seco (Melissa officinalis L., hoja), Antiaglomerantes (Celulosa, sales magnésicas de acidos grasos, Silicato de magnesio, Dióxido de silicio), Tila extracto seco (Tilia platyphyllos Scop. y/o Tilia cordata Mill., flores), Valeriana extracto seco (Valeriana officinalis L. Repens, raíz), Melatonina polvo.

Por cápsula

• Amapola californiana extracto seco: 117 mg.
• Pasiflora extracto seco: 117 mg.
• Melisa extracto seco: 36 mg.
• Tila extracto seco: 18 mg.
• Valeriana extracto seco: 12 mg.
• Melatonina: 1,8 mg.

Modo de empleo y advertencias

Tomar 1 cápsula 20 minutos antes de acostarse. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben ser utilizados como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado en embarazo y lactancia. En menores de 12 años consultar con un especialista antes de consumir el producto.

Tomar 1 cápsula 20 minutos antes de acostarse.